誤解だらけの健康サプリ !?

サプリメントは携帯補助食品がルーツ?

日本での健康補助食品゛健康サプリ゛の位置
づけを検証してみます。
市販されている一般的な形状は、食物を徹底
的に水分を飛ばし粉末状にしたものを粒状又
はカプセルに装入、その他水分に混入させ飲
み物として販売されています。
形状から薬品と見間違い、誤解しくすりの効
果を期待することもあるようですがその点が
唯一の問題点です。薬品は薬事法とい法律
に守られ、侵すことのできない厚生省の認可
によって規制されています。
臨床試験や数々の効能を習得して認可、使用
することのできる商品です。
その製造方法は、化学的な知見によって合成
された対処療法を促進し素早く正常体を具
現化する目的で開発されたものです。
一方健康サプリは栄養学を基本ベースに、不
足した食材による栄養失調・偏った食生活が
起因で生活習慣病を発症することを栄養学
の見地から提言。バランス良く品数を取り揃え
て、美味しさだけでなく栄養面を考慮した品数
を食すことを提言しています。
そのことが正常な健康体を維持し豊かな人生
を送ることのできると謳っています。
だが、品数を揃えて栄養のバランスを図ること
は簡単ではありません。
そこで食品を凝縮し、バランス良く配合した安
心・安全な食材を人それぞれの食生活の偏り
を簡便に補助することを目的に開発販売して

いるのが現況です。治す目的ではくすりの力
が多大です。
偏食の長い日々が不都合な体力を形成する
ことを認識し、健康サプリを適宜併用すこと
が肝要と思われます。

２０１７年まるかん冬だより(^^♪

つづき

がん転移メカニズム

血液がん、皮膚がん薬が効果

食事療法のレシピ本が話題 (^^♪

筋ジス遺伝子を修復

血糖値が高い＝血液(血清)のにごり

特に中年以降で健診の異常なし、に黄信号!?

勤労者は総合健診を年に一度は義務付けられています。効率よく短時間で健診を行うため、空腹での受診が一般的です。この状態で血液検査を行うと、血液の正しい体調の数値を掌握できないことが最近分かってきました。
消化器系の検査は空腹状態がベターですが血液関連の代謝系統は食後30分位の方が現況を認識できるとのことです。
血糖値が高いと中性脂肪が血管内に基準よりも充満し、血管壁に腫瘍を構築してしまう危険がある。動脈硬化が起こり、最悪の場合破裂するという危険をはらんでいることです。

回避する注意点　

①、良質な筋肉を活性化する。柔軟な筋肉質を保持している、若年層は多少の暴飲暴食も消化する能力があります。数値も基準値内に収まっていることの方が多いのです。
熟年齢は筋肉質が霜降り状態になり、筋肉の間に脂肪を多く散見するようになります。このため糖分のエネルギーへの変換が弱体化することです。中性脂肪が血管内に常に消化不良で基準値を超えて居座るのです。
30分位の軽度の運動を習慣化させ筋肉を再構築する。ウオーキングなどは最適です。この中での注意点は、3分間の速足歩きを適度に混ぜ入れることが肝要です。そのことを実践することが良質の筋肉を作るうえで重要だとの指摘があります。

②、糖分(砂糖)を摂取する上での注意点。糖分はブドウ糖と果糖に分けられます。果糖はブドウ糖の何倍もの甘味があります。また、一見健康に良さそうなニュアンスを秘めており大量の果物類を食す人がいるようです。ブドウ糖は、脳にとってのエネルギー源です。このため大量の消費を行い、体内で保留することは考えにくいのです。一方果糖は肝臓で多種に変換し特に中性脂肪となって滞留します。市販の飲料水に、果糖ブドウ糖の表示やブドウ糖果糖の表示によって一見同じようなもののように思われますが、初めに記載されている比率が圧倒的に多く含んでいることも考慮する必要がある様です。ブドウ糖は脳を活性化させるため、食欲を抑える役目もあります。

③、食事の食す順番で回避出来ることを利用しましょう。ネバネバ系の食物繊維、葉物野菜や海藻類など水溶性食物繊維をはじめに食すと糖分の吸収が抑えられます。根菜類や穀物類の炭水化物を最後に食すと全体の食事量が抑えられます。

がん治療の最新事情

がん細胞が1㎝に拡大するまでには15年の年月が掛ります!?

悪性腫瘍といわれるがん化した細胞を保持していることを診断されるまでには、体内で増殖している期間は時間的に遅々とした進行をたどります。
だが、死にいたる状況は個々の感じ方の違いや環境などあらゆる進行過程によって時間の長短は決まってくるようです。
現代の医学の診療技術は機器の革新的な進化とも相まって、平均寿命に比して短命率は是正されつつあるようです。
高度化した医療は診療方法の多様化と選択の幅を広げました。
立ちはだかる壁は、金銭的な問題を提起しています。
もっともオーソドックナ方法は、悪性部位を摘出する手術が一般的です。
医術者は、手術での生存率(5年生存率)を7割位と予想していたといいます。実際には5割強との結果です。
実は患者さん本人が意識を変え、生活習慣を見直すことが前提条件なのです。
免疫力を高める、日頃の食事の改善が重要なのです。
免疫力の向上は、胃や大腸のぜん動運動を促進する水溶性・非水溶性食物繊維をしっかり食し、ミネラルやビタミン類をバランスよく網羅した食事が大切なことを自覚する。
日頃の食事に、不足しているものを見極めサプリメントなどで補充する。
そのことに力を入れ、研究している方々が増えてきているのが現況です。

ロコモティブシンドローム(身体運動器症候群)

生涯健康で過ごす基礎的知識

下記の７つの基礎運動機能が一つでも問題が起きると将来寝たきりになる!?

①片足立ちで靴下がはけない
②家の中でつまずいたりする
③階段を上がるとき手すりが必要だ
④ふとんの上げ下ろしが苦手(家庭内のそこそこの重たい仕事)
⑤横断歩道の信号が変わる前に渡れる
⑥２キロ程度の買い物を持ち帰るのが困難
⑦１５分ぐらい続けて歩くことができない

デイサービスに通って訓練を受ける人が増えてきています。筋肉は年齢を問わず継続して行使していると徐々に構築されることは広く知られるところです。
気軽に動ける体づくりの基本は、太りすぎないことと痩せすぎないことです。
重たそうな身体は理解しやすいのですが、痩せすぎは筋肉を構築する栄養が不足し体力不足が顕著になります。バランスのよい食生活とは、質と量のバランスが整っていることです。
体は必要な栄養を適宜求めています。必要とする栄養素が不足気味な食事を好んで食す習慣は量を取りすぎ肥満の原因に陥りやすいのです。良質なサプリメントで質の確保が今流です。
運動の基本は歩くことです。一週間に1度、2時間程度の運動よりも毎日の2～30分程度の継続的な歩行が体力維持に効果的なことを認識しましょう。生涯自分の意志で行動出来ることが、楽しい一生を送る最低限の規範です(＾◇＾)!!

肥満細胞の効用

ウエストなどに存在する肥満細胞の大事な役目!?

幼少期から少し太めで、おなか周りに肥満細胞が存在している体型には好悪の分岐点があるようです。
おへその直ぐ下部に、意識して腹部に力を入れると固くなる丹田という個所があります。腹式呼吸などで鍛錬すると、体の中心が鍛えられ健康には非常に役立ちます。
この腹部関係が脂肪で覆われ、ぷっくりと飛び出ている体型の人で平均寿命まで到達した人は知る限りではいないようです。
一方、幼少期から多少腰回りに脂肪を蓄え肥満細胞を蓄積している人は体重が増加しても血管関連の疾病には許容範囲が強い体質であるといわれます。
何故でしょう？
成人まで体型が理想的に推移してきた人が、成人移行徐々に体重が増え脂肪過多タイプになる人がいます。
おいしいものに欲望が抑えられずに質量ともに食が進む結果です。
徐々に体重が増えるが全く日常生活に支障がありません。支障が出てくるのは着用の衣服だけです。
ところが、目に見えない体内では脂肪を蓄積してくれる肥満細胞を完備していないため、あらゆる臓器に付着するフオグラ状態になり、臓器の機能低下を招いている。特に心臓周りに脂肪が付着して行くことにより、心臓が正常に働かなくなり突然死という結果に至る人を見かけます。
糖尿病予備軍と懸念される、現行の検査では異常との認定にならない人たちは要注意です。懸念される状態とは、食後血糖値の値が急速に上昇するタイプの人です。正常タイプの人はなだらかに上昇し基準値以内に収まっているのです。表示される計測図がエベレスト山かなだらかな山岳かで別れるのです。

魚の目・タコなどの靴ズレのトラブル!?

些細なことと目先の処理に終始し、我慢していると一見困らない状態になる!?

突然の体調不良も些細なことの放置と、目先の改善に終始し根本原因を解消しないことの結果によることが多いようです。
主題の件も、市販薬によって現象の改善に努めていると許容範囲として根治が可能なような錯覚に陥る。
ところが、正常な歩行に支障が無いように不具合を避けて他の部位に負担を掛ける。当然歪んだ歩行は予期せぬ筋肉の硬直化を招き、突然激痛に遭遇するなどのトラブルに合う。体調不良は些細なことの積み重ねが始まりなことが大半なのです。
まず自分の特性をしる。日本人の足型は３タイプに分けられます。一つはエジプトタイプ・ギリシャタイプ・もう一つはフラットなスクエアタイプです。それぞれ、親指から小指になだらかにさがるのと第二指が親指より高くなりその後小指にかけて下がっていく。もう一つは横に同列で指が並ぶタイプです。
靴選びは好みや、流行を取り入れることは大事なことですがご自分の特性を考慮することが最重要なことです。
敷き革を取り出し、つま先が手の指二本分横にして空きがあること。
指が重ならないこと。何処かが触る感覚は、長時間履いているとむくみで痛みを伴います。以前からの不具合は、インソールを部分的に穴を開けたり、カットしたりして調整する。少しでも違和感があれば必ず調子が悪くなることを認識し、こまめに改善する。快適な日常生活を確保することが肝心です

歯は命??

歯を整備したら正常体に戻った!?

歯が抜け落ちて放置していたため、段々と流動食主体の生活になっていった。
その後認知症的な症状が現れ、筋肉も衰え車いすが手放せない状態に陥った人がいます。
下歯を完備、装着した生活を続けたところ固形物もちゃんと食すことが出来るように成りました。
一年ほど経過した頃、自立で生活が出来るようになり認知症的な症状も解消したとのことです。

頻尿を軽減する!?

良質の睡眠を妨げる尿意??

睡眠を妨げる尿意による覚醒。人によっては夜中の覚醒に対処するため、水分補給を極力抑える行為を行うとのことです。このことは非常に危険なことで、時期によっては熱中症といわれる脱水症状を招き生命の危機を招きます。
頻尿を経験する最大の特徴は、水分を体内で保留する量が減少する体質へ移行したと思われます。
成人では、体内の水分量は約60％といわれています。若い肉体は、良質の筋肉質を保持しています。それゆえに魅力的な肉体を完備し水分の保留能力も保っています。
年を重ね、成人時の肉体を維持する行為を怠ると待ってましたと劣化していきます。
当然、水分量の比率も下がり約50％に軽減します。
若い時からの水分を補給する方法、飲みたいだけ飲むという習慣をそのまま継続していると余分な必要量以外の水分はどんどん排出されるわけです。
さらに、体内の残留分は下半身に溜まり時間の経過とともにむくみ現象を招きます。
就寝とともに、水分は全身に逆流状態となり腎臓などの排泄機能を刺激し活発化させ尿意を短時間で知らしめます。
対策は、低下した体質に合わせ一回に飲む量を減らしこまめにとる。常温で満足する習慣へ移行する。就寝30分位前、片足ずつ両手で支え何回か足首を前後に揺らす、更に両足を高く上げ両手で支えながら適数カンウトする。下半身に溜まった水分を、寝る前に多少なりとも排出することをおススメします。カウントは腹式呼吸で行うと更に効果的です。続けていると体内から腹筋が構築されていくのを実感します。

隠れ脳梗塞

血管の硬化が毛細血管の壊死を招くと!?

小川のせせらぎ、雨水の流れをせき止める。当然迂回するか、水たまりになる。が溢れると支流を形成し留まることなく流れていく。沢山の迂回路を形成すると、必要とする個所への水分補給は渟ってくることが予想できます。
脳内での血流が血管の硬化により、摭止められ遮断されると新たな毛細血管は構築されます。
人の体は、何通りもの生き抜く方法が完備されています。肉体的な面で検証すると、突然発症する様なことに遭遇します。実は長い年月の、習慣が徐々に耐え切れなくなり噴出するのです。
限界に達するまでに、微妙な違和感で知らせてくれるのです。特に、感染症や怪我などは気づきやすいのです。だがその様な分かりやすい兆候と生活習慣病のように日々の体調の微妙な異変は、定期的な健診などが有効なようです。
微細な脳梗塞の痕跡は重大な発症は回避できても、血流障害による“やる気”の低下を招くとの見解です。うつ病とは明らかに違い、只々やる気の低下が数々のミスを招きます。
気力が薄れ、放置すると重大な疾病へ移行するのです。
脳梗塞の原因は、高血圧が因子の一つと考えられています。許容範囲を僅かに逸脱した状況は、特に早急には何らかの影響はないのです。だが、放置し生活習慣の改善を図らないとある日突然に・・・・!?

外的要因以外の痛みの対処法!?

痛みを特定するのには、その専門医以外は見落としが多々ある?？

足指どうしの間、付け根付近の部位同士がお互いに圧迫し血行障害なる。
初期には、軽度の違和感でも原因を解消しないで放置すると慢性的なシコリの増幅に至ります。
その後、痛みとして不具合を知らせてくれます。靴擦れによる豆などの症状が現れると処理の方法も取りやすいのですがシコリの慢性化は、後々重大な結果をもたらされることが多いようです。
腰痛や、坐骨神経痛、重度の肩こり、眼底慰労や歯の不具合から顔面神経痛を併発など日常生活で筋肉の硬化を誘引する習慣を是正しないと原因の特定しずらい不調に遭遇します。
体の痛みは時間の経過とともに、どの個所、部位で起きているのか分からなくなります。それは神の愛により分散されるのです。
特定箇所に異常を感じたら、原因を取り除くか就寝前に揉み解しやストレッチで筋肉の柔軟性を維持する。
快適な生活の維持はシコリの慢性化を防ぐ行為が必須条件のようです。