ちょっとした体調の不具合を見逃さない??

体調の変化を放置すると、後々重大な症状を体現!?

今日、右手の甲や腕やひじの筋肉部位に違和感を感じています。
左手でさすったり、揉んだりし硬直した血流障害の違和感の解消に努めています。
いわゆる、コリによる初期の軽度の痛みの緩和策です。
三日前に、庭に放置していた大木の部位を処理するために、金づちなどの道具を用いて砕いたことを思い出しました。
若い筋肉質は、疲労度か即刻現れるのですが老化した筋肉の疲弊感は忘れたころにやってきます。
放置すると、間違えなく血流障害で痛みが増幅しいろいろな症状へ発展します。
下半身が冷え症状で、夏の暑い時期にも靴下や冬用のパンツなどを着用している方が紹介されていました。
徐々に体調が劣悪化し、日常の生活に追われ我慢しているうちに自己的な対処療法で過ごしていたようです。
医師の診断を得る機会があり、下半身を触診したところ凝り固まっていて軽い指圧にも非常な痛みを感じていました。
体温調整は、当然全身で行われるべきところ上半身しか正常な血流が行きわたらないため、のぼせ状態の下半身の冷えという現象にあっていた。
原因は、二年前に授かった赤ちゃんの育児で抱っこによる腰えの負荷が慢性的な筋肉の硬化を招いた。十分なマッサージで正常な筋肉質を確保しなかったことが遠因のようです。安価でも揉み解しだけ期待できる器具などを利用して、就寝前30分位のマッサ―ジの重要性を認識していれば、早くにもっと楽しい子育てを体感出来たことと思われます。

人の胃も牛のように多層構造 !?

約１千万人もの方が胃の不調に悩んでいる?

口腔内を観察すると、粘膜状になっていることに気が付きます。
最近は内視鏡の写真などを見る機会があり、胃などの内部は粘膜状態で口の内部から連なっていることを認識します
通常、何らかの異常がない限り非常にきれいな粘膜状態を確認できます。
慢性的に、食欲不振に陥り少量の食事量で満腹になりそれ以上に食が進まない。
食事の楽しみが全く感じないと医療機関に受診される方が多数いらっしゃるとのことです。
だが、内部はきれいな状態で何ら疾患を確認できないと医師もストレスなどの精神疾患を疑い助言している。それは今まで、胃が一つで消化作用をしているとの認識で詳細な作用が共有できていなかったとの見解です。
実は、人の胃の作用は二層構造で食物は口腔内で咀嚼され食道を経由して胃に届くが一度入り口付近で留まっている。食事量は下へ移動するのではなく、背中側へ膨らんでいく。一時期上層部に居座ることが重要であるとのことです。その後消化した物が小腸の方へ蠕動運動で移行していく。この過程がポイントになります。ところが、ある物質(神経伝達物質アセチルコリン)が不足すると食物がストレートで下の方へ落ちていくため食事イコール満腹感を認識してしまう。欲求が不完全状態なり、ストレスが増幅してしまうという悪循環に陥るようです。ピロリ菌などの常在菌やその他の要因も看過した上で新薬も開発されているとのこと再度受診がおすすめのようです。
胃腸の活性化が、自己免疫力の基本です。水溶性・非水溶性の食物繊維をバランスよく食し蠕動運動を活性化する食生活の習慣が良好な体調の維持に欠かせないようです。

水分不足は夏季だけではない??

冬期間の乾燥期は表皮も内部の繊毛も水分不足に要注意!?

夏季の水分不足は、発汗量がただ事でない経験によってが理解することができます。
特に日本人は、べたついた汗をかく人が多い傾向にあります。これは、体内の主要ミネラルバランスが変異しているためとの指摘もあります。ミネラルは塩化ナトリウムやマグネシウム、カリュシウム、カリウムなどのある一定の差異によるバランスが必要とのことです。
体内に必要な栄養素が食品として取り込まれ、大気の力と相まってそれぞれが変換し必要な部品やエネルギーとして消費されます。燃焼や変換時に必ず他の物やカスとして不要なものに変身することは当然な帰結として認識できます。
ミネラルのバランスが求められるのは、不要なものとなるカスを体外へ排出することが不可欠となりそれらを適宜排出する上で非常に重要だということです。
一例で、カリュシウムは体が機能する一番初めに使われるミネラルです。使用後は石灰に変異し体外に排出されます。ところが、常時排出されないで体内に残っていると心臓の周りに付着し石灰化、心臓機能の低下を招くことが知られています。
身体にとって重要なミネラルバランスは、食塩がそのカギを握っているのです。
かって、食塩を塩辛い味の元との捉え方から高純度の塩化ナトリウムを効率よく精製する方法を選択しました。結果純度99%の精製塩が主流をしめ、疑問を持つことなく食卓に上るようになりました。一部でそのことの危険性も考慮されたのですが、日々の使用量が微細なため身体への影響は問題ないと不問にされたとのことです。
あらゆる食品に、重要な味付けの元として使用され毎日食していると塩化ナトリウムだけが当然突き出して多くなりミネラルのバランスが崩れていくことは明白です。
個々に防御するためには中純度の自然塩を極力使用することが寛容なようです。
さて、冬期間は発汗作用が停滞する様な錯覚を感じます。ところが、周りの湿度環境が低いため感染症の発症が極度に多発する時期になります。
身体の防御システムである、繊毛などが乾燥し粘膜部位に張り付いて正常な役割を担えません。体が張りのない免疫力低下の状態に陥るのです。
ハリと潤いは水分と脂質の成分のオメガ3系の油分の対内外の十二分な補給が大事なようです。

漢方を科学する!?

和漢薬の効用!?

大陸からもたらされた漢方の伝承も、今日では中医薬とは大きな差異があるといいます。かって日本は長い鎖国の時代があり、この間新たな情報が途絶えていました。
だが、そのために日本独自の文化が花開き、漢方も江戸時代の健康志向の高まりで多いに研究されたとのことです。
独自な展開で推移した和漢薬、今日では148種類の生薬で118種が認可されています。
西洋医学の感染症対応が主体の薬剤や医療技術の向上は、医学界に神話をもたらせました。そのことが、医療従事者も患者側ともに曲解した思考に陥っていると真実を取得した一部の医師が警鐘を奏でていることも事実です。
生活習慣病は、身体が正常であれば健康に推移します。だが、人はそれぞれが個々に保有する欲によって全く違う結果を現出します。
神は、自らを律するメンテナンス能力を装備させています。この能力を高めることに漢方の薬効が注目され、生薬の効能を研究する機関や大学での研鑽も盛んになりました。
この流れに沿って、モルモットによる臨床試験に挑んでいる方の報告が発表されました。まだ一部での実証実験のようで、全体の解明には時間がかかるようです。
その中で、注目すべきはある生薬が大腸の蠕動運動を活発化し、他の生薬は持続的な役割を担っている。特に「高麗人参」は何らかのアクションをするわけではないが持続促進を活性化するなど補酵素てきな要素を確認できたなど、研究の成果が上がっています。
人体の免疫機能の六割以上を占めているといわれる、大腸の活性化を促進することで不調を緩和することが確認できたことの意義は大きいようです。

動・植物の変革の力

遺伝子を受け継ぐことと、他者を取り込み変異することと

種子の交配によって、新種を誕生させる。生あるものに備わった特性である。ウィルスや微生物、その他悪性の諸物など身体に与える影響が全く予期せぬ結果へと導かれることもある。ウイルスや微生物を徹底的に攻撃し、絶滅を図っても生き延びる。それは耐性菌として変異するためである。がん細胞も抗がん剤などで攻撃を加えても、がん細胞を構築するがんの元となる幹細胞が生き残ると再発が起動する。表層にできるおできのような腫瘍は処理することは容易なようです。だが、悪性腫瘍とは中庸にでき移動を可能にし病巣を拡大し生命を脅かす。アスベストが危険な遺物となるのは、空中に飛び交うゴミような存在だが鉱物なため針の様な形態が想像できる。
ご主人が、その様な職場で長年勤務し奥さんが衣類を洗濯していた。知らずに吸い込んでいたため、肺を通り抜けて胃の外側に突き刺さりがん化したため生命の危険な状態に陥ったとのことです。内視鏡で内側を観察しても、原因がつかめず医師も対処できずにいました。家族が手術を依頼し、結果一命を取り留め現在はすこぶる元気にお暮らしです。ご主人は肺の中庸に突き刺さったままだったため、悪性化し命を落としました。
動物が進化の過程で、初期のころ身体に取り込み共生している他の生命体にミトコンドリアがあります。当然身体に備わっているDNA(遺伝子情報)とは別にそのものも遺伝子を有しています。本体が行動し、意識的に運動やトレーニングなどやウオーキングなど負荷を加えバランスのよい食品を得ることでそのものの数量は増加します。燃焼作用でミトコンドリアは筋肉の元を排出するため、その数量を増加させ活性化すると非常に効率よく体質を変革できるのです。
人は欲望によって、発明や発見を繰り返し更なる高みを目指します。だが、一週間も行動を怠ると足腰の筋肉は劣悪し退化します。同時に脳の機能も衰え認知症的兆候が現れます。
便利さを追い求め、他人の手助けに頼る生き方が寝たきりの終焉を招くことを自覚することです。
近くで同居する人も、そのことを認識し行動が遅延でも暖かく見守り当人が萎縮するような言動を慎み自らの行動を後押しする度量が必要なようです。

うつは神が創造した究極の防衛本能!?

人は万能ではない、己の限界を諭し身体の破壊からの救出行為

人類は、進化の過程で数多くの能力を備えることができました。神だけがなしえる完璧な行為で遂行したのです。人体に備わったあらゆる臓器や部位に、一つとして無駄なものはないのです。臓器が左右対称に存在するのも、意味があるということです。
命に係わる、究極の選択に残る一つにに託したり代替品による移植行為が快適な生命維持に役立つときにのみ許されるのです。
　なぜ、このことに言及するのかといいますと僅か２～３０年前のこと胸腺の機能は全く認識されていなかったといいます。胸腺は十代のころ肥大化し成人すると半減、五十代のころ脂肪に置き換わる。そのことを踏まえて、肥大化した部位を放射線投射などで消滅させる行為を行ったとのことです。ところが、胸腺は身体の免疫機能に重大な役割を担っている。このこと一つとっても、身体の機能に何一つ無駄なものはないとの認識が寛容です。失われたものの大きさを鑑みたとき安易な判断は持つべきではないのです。
うつは単なる精神疾患ではない。休息なしの過酷な行為がストレスホルモンを連続的に発信続け脳の部位に異常をきたす。それは、強制的に休息を現出する。発狂する前に阻止する神の抱擁なのです。
うつ的な疾患に肉体的な過労が加味されると、ストレスホルモンか断片的になるため脳の危険度が計測不能に陥り限界を超えてしまう。神により完全な休息へ導かれるのです。
そのことは、うつを克服する手段を示唆しています。
十分に休養した後、森林浴ウオーキングや軽度のストレッチなどで身体に徐々に刺激を加えマッサ⁻ジを施し硬直した心身を柔軟にする。ストレスホルモンの排出で失われた栄養素(タンパク質・ビタミンやミネラル)を十分に補給する。これで完治です。

メタボ体質は一時の快楽がもたらす負の遺産!?

平均寿命より10～15年短命
•メタボの基準
1.男性は腹囲85センチ以上
2.女性は腹囲90センチ以上で・高血圧　・高血糖　・脂質異常(中性脂肪が高い、HDLコレステロールが低い) これらの内2点以上に該当する。

腹囲の変動は内臓脂肪と皮下脂肪によって構築さります。その中で内臓脂肪過多が問題を引き起こします。体質的に女性は男性より皮下脂肪が多いため、基準値に差異がでます。
内臓脂肪が一定量を超えたまま経過すると、体は危険を察知してAIMという物質を大量に現出し内臓脂肪を減少させます。この行為は正常な燃焼ではなく、サイトカインという物質を放出し炎症を引き起こすのです。このサイトカインによる慢性的な炎症行為が、血管に多大なダメージを与え心疾患や動脈硬化、突然死の要因になるのです。
•AIMの高低の目安
1.もともと痩せていた人／太りにくい人→AIMが高め
二十歳位の成長が止まったときの内臓は、それ以降大きくはならない。特にすい臓のインシュリン分泌量は糖分過多や脂肪過多に対応出来ないため疲弊しAIMが高めに推移する。(成人時より体重が10キロ以上オーバ)
2.もともと太っている人／太りやすい人→AIMは低い
だが、長期に内臓脂肪が多い状態が続くと脂肪肝から肝臓がんや肝硬変に移行することが増えているとのことです。
•解消方法は
1.日ごとの軽いストレッチなどの習慣化、一駅位は歩くなどで解消する。まとめてのハードなトレーニングは逆効果。複式呼吸法は内臓の筋肉が強化され、効果を短期的に実感できます。
2.毎食、野菜などの食物繊維を一番初めに食す。簡便なサプリの提供がまるかんでご提案可能です。

10年間も放置したお医者さんが、数値を正常値に確保したが血管などに与えたダメージによって不快な症状を払しょく出来ず合併症に悩まされていることも真実です。早めに対応することが肝要なようです。

糖尿病を改善する運動は

有酸素と筋トレ　セットで効果
糖尿病を改善するには、有酸素運動と筋力トレ－ニングを組み合わせる方が、それぞれ単独で行うより効果的だとする研究結果を、米ルイジアナ州立大などのチ－ムが、約２６０人の糖尿病患者を、ランニングマシンでの歩行と筋トレを両方行うグル－プと、同じ時間に歩行だけするグル－プ、筋トレだけするグル－プに分け、９カ月後に血糖値などを比較した。すると、それぞれ４１％、２９％、２６％の患者で、血糖値が下がったか治療薬の処方か゛減った。どのグル－プも腹囲が減ったが、血糖値と体重のいずれも下がったのは両方の運動を行ったグル－プだけだった。
（ＡＰ＝共同）

受験生の食生活

脂質、タンパク質　脳を活性化
受験の季節が近づいた。脳の働きは食べ物によって左右される。受験生の食生活を見直すことも、合格に向けての環境づくりにつながる。
２４時間休みなしに働く脳は、体全体の５分の一のエネルギ－を毎日消費する。ブドウ糖は脳のエネルギ－源になる大切な栄養素。ブドウ糖を取り込むには１日３回、ご飯などの主食をしっかりとる。また脳の半分以上が脂質で構成されているので、脂質も重要だ。魚の油ドコサヘキサエン酸（ＤＨＡ）やリン脂質（大豆に多いレシチンなど）は記憶力アップにつながる。脳の情報伝達機能で重要な調節因子となる神経伝達物質は、タンパク質（アミノ酸）が原料となる。良質なタンパク質を含むのは鶏卵、肉、魚、牛乳など。さらにビタミンＢ群は、ブドウ糖をエネルギ－に、アミノ酸を神経伝達物質に合成する際必要で、レバ－、魚介類、肉、牛乳、大豆、穀物の胚芽部分に多く含まれる。海藻類に多く含まれるミネラルが不足すると脳内の情報伝達も滞る。　　　　
受験生は長期間にわたるストレスで免疫力が低下しがちだ。そこで、バランスのとれた食事で生活のリズムを整え、体調を崩さないようにする。
試験前夜は良質のタンパク質をとり、当日は少し早めに起き、脳を活性化させるために、ご飯と具のたくさん入ったみそ汁のほかに、魚料理と卵や納豆ほか大豆製品を組み合わせた朝食をとる。
その他、はちみつはすぐにエネルギ－になるので、紅茶に溶かして持参するのも効果的。休み時間にチョコレ－トやガムを口にするとリラックスできる。

多剤耐性菌

かなり以前から問題になっていたのでは!!
病院の機能に、完全なことを求めても現時点では意味をなさないのではないのか。いろいろな疾患を有した人たちが治療を求めて訪れます。ある意味、１番危険な場所でもあるはずです。長い人間の歴史の中で、細菌との共生は誰しもが認める真実です。人は誕生して即に悪玉菌さらに日を得ずして善玉菌という大腸菌が体内に侵入し、通常百兆個もの細菌と生涯共存していくのです。健康体でいる健常者にとっても、常在菌として体調の好不調時に、何らかの影響を受けています。ただし、何らかの環境の変化で毒性の強い細菌の攻撃を受け、生命の危機にさらされた時、一命を取り留めてくれる薬剤の開発で多くの人命が助かったこともまた事実です。だが、動・植物は突然変異として新たな生命体を創造してきました。種の保存原理です。細菌も当然変異を繰り返し生存することは容易に想像できます。人間の考えた攻撃方法に耐ええる菌に変身し、それが全ての薬剤に対応できることになったとしても、何の不思議もないと思われます。入院していた患者さんが、介護のかいもなく、〇〇の合併症でお亡くなりになりました。との話はよく聞くことです。これなども、特効薬はなかったのです。とのことで耐性菌に侵されたと考えることが自然です。ゴマンと存在する病原菌との共生が人類にとっての最も有意義なことを、人類皆が一般常識として身に付けることが大事なようです。何故なら免疫力が正常な健康体の人たちに同じ様に常在菌として存在していても、発病はしないとの見解は方向性が定まっていて少しは安心です。

子育てワ（！）ンポイント病気⑫

食の大切さ　季節の食材取り入れて
出生率の低下に加え、子どもの健康問題も深刻になっています。アレルギ－や発達の遅れ、クラスに数名みられる学習障害、登校拒否や思春期からのうつ病、肥満など、環境化学物質、防腐剤や添加物の多い食品で心身の健康が損なわれていないか心配です。人間の体は免疫やホルモンの代謝、神経、内臓など多くの機能がバランスよく働くことで健康が保たれます。何を食べても同じではなく、栄養のとり方しだいで健康状態は大きく違ってきます。精白しすぎない穀物、新鮮な野菜や果物、キノコや海藻など、人類が生存してきた大地の恵みこそが命と健康をはぐくむ糧です。抗酸化や毒素排せつ作用があり免疫も高めます。季節の食材、北海道の自然食材を多く取り入れた和風のスロ－フ－ドで元気になりましょう。出生数が増え、子どもたちが元気に育つことで、日本も健康になると信じています。（長野省五＝札幌・ながの小児科院長）

コレステロ－ル値の健康数値が改定

コレステロ－ル値が高めのほうが長生き!?
コレステロ－ルの値を一定の数値で規定し基準値内に当てはめようとする指導方法が改められました。一部の医療従事者から疑問視されていたことでコレステロ－ルの持つ役割を理解していると自ずと方向性は定まってくるようです。脂質は細胞膜の正常化、若々しさの維持にとって欠くべかざるもので特に女性にとって、女性らしい容姿の基本である。そのことも踏まえ、社会統計でもちょっと太りぎみが１番長生きの条件で、痩せすぎは栄養失調タイプでト－タル的なホメオスタシス（恒常性）状態に欠けることが認識されてきたようです。特定した規定値に薬剤などの使用で是正しょうとする行為のほうが、副作用を含めて逆に弊害を生むとの問題意識が優先したものと理解します。

子育てワ（！）ンポイント 病気⑩

急性胃腸炎　水分や糖分　まめに補給を
急に吐いて、下痢や腹痛などを引き起こす感染症を急性胃腸炎といいます。ウイルスではノロウイルスや白色便を伴うロタウイルスなど、細菌では生焼けの焼き鳥や焼き肉から感染するサルモネラ菌やキャンビロバクタ－菌、大腸菌などの細菌が原因です。最初の半日くらいは繰り返し吐きますが、あわてずに糖分１０％くらいで酸味の少ない市販飲料を少量ずつ飲むと自然におさまり、点滴が不要になることも多いのです。塩分と水分のほかに糖（薬用ブドウ糖や甘味飲料）の補給も大切です。子どもはブドウ糖の蓄えが少ないため、すぐ低血糖になってアセトンが産生され、嘔吐が止まらなくなる悪循環になるからです。下痢は、悪い病原体を体にためずに排出する防御反応でもあり、免疫の働きで治るまで１週間くらい続きます。整腸剤のほか汁ものや和食、下剤用ミルクなどの食事療法が治癒を助けます。（長野省五＝札幌・ながの小児科院長）

愁傷感を感じたら要注意!?

飽食時代だから気をつけなければ？？
猛暑による熱中症が今年も話題になっています。水分や塩分不足が多臓器不全を引き起こし多数の方々の死亡がニュ－スとして報道されています。そこで、対策としてこまめな水分や塩分の摂取は勿論のこと家の中でも風通し良くするなどの注意を喚起しています。一方、暦の上では季節の変わり目や、ちょっとした風向きの変り様に時の流れと愁傷感を抱き始める時期でもあります。そのことを、一過性と軽く受け止める方と大きく落ち込む人たちに分かれます。実はこの飽食時代に陥りがちでもあり、軽んじられていることに栄養不足が考えられることです。外部的な要因ではありますが、日々フルマラソンを体感しているということです。当然体内で、代謝、増殖、変換などなどフル稼働し体内に貯蔵されていた栄養素は枯渇状態になっています。各種部品の元となるアミノ酸は当然でそれを変換するビタミンやミネラルの補強は非常に重大だということです。特にビタミンの中でナイアシン（Ｖ３）・６・１２・Ｃ・Ｅ、ミネラルではカルシウム・マグネシウム・鉄・亜鉛などが必修アイテムです。最近ては食事でカバ－しょうとすると、余分なカロリ－を摂取してしまうことからサプリメントの利用も一考です。但し、絶妙な配合に気配りした商品が販売されていることも付け加えておきます。

子育てワ（！）ンポイント病気⑨

おねしょ　「起しておしっこ」避ける
夜尿（おねしょ）は３歳児で半数、４歳児３５％、５、６歳児２０％（毎日は３％）の子どもにみられます。原因としては①夜間に尿をつくり過ぎないようにする抗利尿ホルモンの分泌が少ないため就寝中にできる尿の量が多い②膀胱の大きさが十分ではなく尿があふれてしまう－などが考えられています。小学校に入る前まではあせらないこと。夜は水分を多量に取らず、寝る前におしっこをして、夜に無理やり起しておしっこをさせないようにしましょう。寝ぼけたまま排尿させると、おねしょうのクセをつけることになりかねないからです。寒いとおねしょをしやすいので、体が冷えないようにすることも大事です。小学校入学のころで週の半分以上夜尿があれば、数年間続く可能性も。今は抗利尿ホルモンの鼻のスプレ－の投与による治療がありますので、かかりつれ医に相談してください。（長野省五＝札幌・ながの小児科院長）