モデル・・・芦澤建さん（左） 藤原正徳さん（右）
本日は腹筋、背筋、側近、腕を中心に体全体全てを鍛えることができる
の筋トレ法をお伝えいたします。
筋トレ法がわからない方はこれ一つで十分ですが
なめてはいけませんぞ
動画は
から
http://www.youtube.com/watch?v=QjGGQM5Ni7M
PS・芦澤さんはK・T・T腹筋ローラーチャンピオンです。
最強のチャレンジャーお待ちしております。
12月5日13時42分の富士山
ギャラリーショップ Diamond富士
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流石、建[E:happy01]
全身バネだね[E:good]
でも禁手だょ[E:bleah]
今夜、ジムにて10回連続出来ました[E:lovely]頑張って15回を目指します（笑）筋肉はキックやってるオヤジファイターさんのがすごいです[E:good]
オヤジファイターさん[E:up]また禁じ手を打ちに行きましょう（笑）[E:smile]
楽しみにしてますよ～[E:scissors]
てか・・・早く行きてえ[E:dash][E:bullettrain]（笑）
８回出来ました[E:smile]
それを立ったまま１０回なんて[E:sweat01][E:sweat01][E:sweat01]
とてもまね出来ません[E:coldsweats01]
ジムの仲間もびっくり[E:sign03]
感心してました[E:happy01]
私も…リサイクルショップで腹筋ローラーを見つけたので、一度試してみようかと思いますが…。結果が[E:coldsweats01][E:coldsweats01]こわっ[E:coldsweats01][E:coldsweats01]
筋肉痛は大丈夫ですか[E:sign02][E:happy02]膝をついたままでも8回は上出来です[E:scissors]ローラーの行き幅を深くしなければ膝を浮かせそうですね[E:good][E:happy01]
また無尽の時に秘伝をね・・・（笑）[E:smile]
ジムの皆さんにも宜しく～です[E:note]