2月15日（土）第1回・第2回なみはや短水路公認記録会

　こんにちは。マスターズ係の河合です。今回は2月15日（土）に東和薬品RACTABドームで行われたなみはや短水路記録会の報告をさせていただきます。

 

50ｍ Fr

土屋
29"00　Best!!

50ｍ Fly

永山
30"26

　まずは50m種目から振り返ってみます。土屋に関してはベストみたいですね。手の入水位置が以前より遠くになった分、速くて強いストロークができるようになってきているなとみていて思いました。強いキックが持ち味の選手なのでそれを活かした泳ぎができたらもっともっと速くなりそうで楽しみです。あと飛び込みは夏までに一緒に練習しましょう。

　永山に関してはストロークが本当にきれいでした。入水時も指先からきれいに入水できていたのでこれに関しては言うことがないです。後半ストロークのテンポが落ちてしまうのと、やはり飛び込み、浮き上がりのドルフィンキックが課題ですね。本人曰くターンで手がつかなかった（←なんなんそれ）なかでこのタイムはそんなに悪くなかったのではないでしょうか。

 

100ｍ Fly

河合
26"84
58"32(31"48)

永山
31"25
1'07"76(36"51)

福田
29"86
1'05"12(35"26)　Best!!

山本
31"57
1'10"82(39"25)　Best!!

　次に100m種目を振り返っていきます。私自身の結果はまずまずでした。いつもより前半のテンポを抑えて後半に余力を残す作戦で挑んだところ、前半は良かったのですが後半いつも通りバテテしまいベスト＋0.2秒という結果になりました。これに関しては練習不足の一言ですね。特に後半のドルフィンキックが顕著に落ちてしまっているので75mのターンでも12.5ｍ潜り切れる推進力を身に付けていきたいです。

　永山に関しては50mで見せたきれいなストロークが崩れて、かつ体全身が立ってしまっているのが課題ですね。100mになると大きな泳ぎを意識してか、体が立ってしまって結果抵抗を大きく受ける泳ぎになってしまっているので50mのパワーあふれる泳ぎを維持しつつ100m持たせられるような練習をしていくと飛躍的にタイムが向上すると思います。

　大智さん（福田）に関しては、最後まで泳ぎが崩れないのが本当にすごいですね。ドルフィンキックの距離が稼げるタイプの選手なので、ここのスピードアップができれば全体的なタイム向上につながると思います。あとは、やはりストローク効率の向上にも限界があることを考えると、ストロークテンポを上げて泳ぎ切る練習もしていく必要があるかなと思います。

　ひこさん（山本）（いつもこんな呼び方していませんがブログに下の名前を出されていないみたいなので、このように書かせてもらいます）に関してはFly専じゃないなか参加してくれました。見ていて思ったのは私と泳ぎのタイプが似ているなあと思いました。そのためか、技術的なことに関してアドバイスがよくわからないんですよね。このブログを読んだ部員の方はぜひアドバイスください。前半のスピードに関しても文句のつけどころがないですね。あとは後半落ちてしまうのは、Flyのための練習を積んでいるわけではないのでご愛嬌ということで。

200ｍ IM

伊藤
34"99
1'26"10(51"11)
2'22"74(56"64)
3'01"57(38.83)

200ｍ Fr

土屋
33'15
1'09"66(36"51)
1'47"67(38"01)
2'25"95(38"28)

伊藤
34"48
1'12"61(38"13)
1'51"62(39"01)
2'29"92(38"30)

200ｍ Fr

福田
35'73
1'17"23(41"50)
2'00"31(43"08)
2'42"87(42"56)　Best!!

山本
35'95
1'16"35(40"40)
2'00"06(43"71)
2'45"38(45"32)　Best!!

　最後に200m種目を振り返っていきます。伊藤のIMに関してはFlyが良かったですね。Ba、Brが苦手な分、Flyで攻めていくのは悪くない作戦だと思います。ただ、IMのタイムを伸ばしていくなら、これらの種目の苦手解消が必須ですね。最後のFrでいつもスパートをかけられるのは本当にすごいとつくづく思います。

　土屋のFrはいつもと泳ぎのスタイルを変えての挑戦でした。タイム的に本人は納得いっていなかったみたいですが、泳ぎ自体は非常に良かったです。大きな泳ぎをすることで新たに得られた感覚もあると思いますし、練習の中で自分に合った泳ぎを模索していってほしいですね。ペース配分的には申し分ないくらいきれいなので、やはり土台となるスピードアップが課題かなと思います。

　伊藤のFrに関しては、後半の粘り方が非常に良かったですね。後半もキックが落ちないこと、大きな泳ぎが崩れないことが彼の泳ぎのポイントかなと思いました。今後の課題としてはやはりストロークテンポの改善だと思います。今のままのテンポだと頑張って泳いでいる割に200m種目ではスピードが上がりきらずもったいないので、今後にぜひ期待ですね。

　大智さんのBrは正直思っていた以上に速かったです。最初エントリーを聞いた時には驚きましたが、やっぱり何を泳いでも結果を出すのがすごいですね。Brに関しては本当にわからないのですが、泳ぎの特徴としてアンダーウォーターが目につきましたね。ここでほかの選手と差を縮めていたのが好タイムの要因かなと思います。

　ひこさんに関しては、前半のスピードが良かったですね。やはり50、100を専門とする選手の強さを感じました。200m種目で勝負していくならそれに向けた練習が必要だと思いますが、どうするんでしょうか。100mBrでこの夏勝負するなら、もう1種目は200mIMとか、100mFlyとかにしても面白そうですね。今後が楽しみです。

 

 

　以上、6名、計11種目の振り返りでした。全体として直前に試験が続いたのもあってタイムとしてはそこまで振るわなかった人も多かったみたいですが、選手一人ひとりが目標をもって各レースに臨んでいたのが、みていて成長を感じました。これを読んでマスターズに興味を持ってくれた部員の方、次回のマスターズにぜひ参加してもらえればと思います。また、来月にはNSLも控えているので今回得た経験がそこでの大ベストにつながることを期待しています！

　だらだらと書いていたら思っていたより長くなってしまいましたが、ここまで読んでいただいた方どうもありがとうございます。読み返してみるとめちゃめちゃ偉そうな文章で申し訳なくなってきたのですが、書き直すのが面倒なので投稿させていただきます。許してください。

　

 

 

 

２月７日（金）練習日記

こんにちは。今日の練習日記を担当するメニューの河合です。今日は一応最終朝練だったのですが、自主練期間含め3週間しか休みがないのでそんな気はあまりしませんでした。少しだけ振り返ると年明けから朝練が再開してちょうど1ヶ月間と短い間でしたが寝坊、遅刻も体調不良もなく終えられたのはまあよかったかなと思います。もう少し暖かくなってきたら参加頻度も増やしていきたいですね。

ここからは、今日のメニューについてです。

MainはMax averageと銘打ったEN3の練習でした。Mainの比重が大きいのでその分Kick、Swimは軽め、という構成で作ってみました。我々京医水にはスプリントであれば近畿、西日本の大会でもそれなりに戦えるタイムをもっている選手もいますが、中長距離になるとどうしても点数が取れなくなってしまうので、200m以上で戦える選手が育つように最近は特にエンデュランス系のメニューに力を入れています。FlyやBrを泳ぐ選手なんかはこれだけの本数こなすのもしんどかったと思いますが、本当にお疲れさまでした。

自分自身のタイム的には最高30.0秒、最低32.1秒、平均30.86秒といった具合でまあまあ良かったんじゃないでしょうか。欲を言えば32秒はかからないようにまとめたかったです。これを夏までに平均28～29秒ぐらいにはしたいですね。

 

練習後には、同回の先輩（？）に31のアイスをおごってもらいました。8人中6人が期間限定のイチゴのアイスを選んでいたのですが、みなさん本当に吟味して選びましたか？？？？？

もちろん悩んだうえでの選択なら良いと思いますが、そうでないならぜひ改めましょう。食べ物との出会いは一期一会ですから。（別にイチゴアイスのイチゴとかけたいから言っているわけではないです）

ちなみに僕のおすすめはジャモカアーモンドファッジかナッツトュユーです。お気に入りがない人はぜひ食べてみてください。

 

2月6日（木）練習日記

こんにちは。今日の練習日記の担当は河村です。最近は一気に冷え込んで、自転車に乗る朝は手袋必須なのですが、今日は少し急いでいて手袋をつけませんでした。15分くらいしか乗ってないはずなんですけど、手が凍てつきそうで、自転車では手袋しないと危ないなあと感じました。

それはそうと、本日のメニューはこちらでした。

 

今日はupの後にIMを普通にするのではなくUWも意識したIM/Frです。kickはいつも通り。

Swimで計測したタイム+30~40秒くらいを目安に、続くMainのサークルを決めました。私は2'30とかで回るつもりだったのに2'00でした。でも割かし頑張ろうと思えるメニューの内容なので、やってよかったです。2set目は時間の関係で短くなりましたが相当疲れました、いい練習ってことですよね。レストが長めなのも集中できるのでいいんですけど、今回みたいにEN3なら今回のような基準のがちょうどいいんだなあとまた一つ学べました。

 

3回生は再来週までテストがあるのでまだまだ春休みは遠いです。先輩は北海道行くらしいですけど羨ましいです。僕はまだ北海道行ったことないんですよね、人生で1回は行っときたいです。でも広すぎてなかなか1回の旅行じゃ足りないのかな？とすると計画が大事ですよね。旅程考えるのもきっと楽しいだろうなあ。春休みが待ち遠しいです。

2月5日(水)練習日記

こんにちは。「D先輩」「大地さん」「日サロに通って近医短で黒光りしてた方のふくぽん」でお馴染みの，４回生の福田です。本日のブログ担当に任命されました。このブログは度々拝見させていただいてますが，幹部後でもこれだけいろんな人に自分の話をしてもらえるのは嬉しいですね。寒いですが，これからも練習行きます〜

さて，本日のメニューはこんな感じでした。

アップ後のIM slideが地味に多かったのと，メイン前のcycle inのset restがあんまりなかったので，今日は結構しんどかったです。EN系と聞いていたんですが，あれはAN系ですね。幹部後スイマーにはかなり効きました。僕は来週末200Brに出るので100m4本1'35を全部Brで回りました。ハーフマラソン走ったあとより心臓しんどかったです。でも意外といけるもんですね。mainで測った50Brでも篤彦に勝てたので，200Brは彼に勝てる気がします。篤彦ボコボコにします。ついでに100Flyで篤彦も幹太もボコボコにします。

ところで，すでに某ふくぽんに書かれてしまいましたが，近医短前に人生初の日サロに通ってました。塾のバイトで担当していた生徒たちに行ってこいと言われ、チケットを渡されたというのが経緯です。最近彼らに会ったんですが，日サロに行ったこと全然気づいてないみたいでした。悲しかったです。

また話が変わりますが，OSCEが終わったのでいよいよ春休みが見えてきました。とりあえず僕は今週末に北海道，今月末に東京に行く予定を立てています。楽しみです。おすすめスポットとかあれば教えてください〜

2月4日（火）練習日記

三回生の林です。相変わらず寒いです。僕は体が貧弱すぎてこのレベルで寒いと体の産生熱じゃ間に合わなくて体が冷え切ったままなんですよね、カイロ必須です。体調には気を付けましょう！

今日は二回生が試験だったのもあり、三回生以上のみでの練習でした、それでも人数多くてすごい。

彼のメニューはいつもいい感じにぎり回りきれなくてしっかり鍛えれますね(いや間に合わせろよ)。もちろん僕以外のメンバーはぎり回りきれるといった感じやっているようなので本当にちょうどいいラインを攻めているのでしょう。

練習終わりに大地さんがドルフィン練習を解説してくださっていて、膝から下を動かす練習からどんどん中心部を動かすように移行していく、骨盤の前傾後傾を動くように、陸上でも練習、確認していく等教わりました。僕はこの部活でワーストレベルでドルフィンができないので精進していきたいです。

全く関係ないけど話題沸騰中のガンダムジークアクスを明日見ます。