今日の筋トレメニュー

・胸メニュー5分

・背筋メニュー6分

・スクワッド10キロ50回

・肩トレ　ダンベル5キロ20回

今日の筋トレメニュー

・アブローラー50回×2セット

・スクワッド10キロ荷重50回×2セット

体重74.3