今日の筋トレ 2020-11-20 22:08:00 | 日記 ・胸筋メニュー強3分・腹筋メニュー強10分・背筋メニュー5分・アブローラー30回・リバースプッシュアップ10キロ×60回・スクワッド10キロ×60回