今日の筋トレ 2020-11-21 22:35:00 | 日記 ・胸筋メニュー強2分・胸筋メニュー弱2分半・背筋メニュー5分・腕トレ10キロ7種目×20回・スクワッド10キロ×30回・アンダープッシュアップ10キロ×60回