体験！シルクサスペンション

週一のトレーニングです。

ジムにシルクサスペンションという新しい設備が入りました。

紹介を兼ねて体験してみて、とのことです。

シルクサスペンションとは何ぞや？？

NYのピラティスオフィスで開発された最新の空中トレーニングツール。

天井から吊り下げたハンモックと６個のハンドルを利用

ピラティス要素を取り入れて、姿勢をよくする体幹を効率よく鍛える…だそうです🧑‍🎓

以前、ハンモックヨガというのを体験したことがありましたが、、

ゆらゆら揺れるハンモックに酔ってしまい続きませんでした😖

子どもの頃あんなに大好きだった公園のブランコも、ちょっと乗ると気分が悪くなってしまいもう無理です🥺

三半規管がすっかり老化？劣化？したのでしょう、、

トレーナーの井田さんが色々デモンストレーションしてくれました。逆立ちを見ているだけで酔って気分が悪くなりそうです🥺

導入を聞いたとき、

「わー💦それは苦手そうだから普通のトレーニングでいいわ」と伝えていましたが、

体幹やインナーマッスルを効果的に鍛えられるというので、

とりあえずどんなものか体験してみることにしました。

両足をハンモックにひっかけて１,２,１,２、、🏋️‍♀️

楽そうで意外としんどい💦

体幹使って、空中で立って

空中ウォーキング🚶

ひらり💃

初めてで慣れないということもあり、

ちょっと酔いそうな動きも中にはありましたが、、

翌日、ちゃんと内腿に筋肉痛が😍

インナーマッスルを鍛えるピラティス的な要素があるようですし、

最近普通にトレーニングしても筋肉痛が出ないときもあるので、

時にはメニューに加えてもらってもいいかな😆👍

帰って双子犬のお散歩です

公園で出会ったランちゃん。７歳の女の子だそうです🎀

なかなかしっかりしたお嬢さん？いやお姉さま？のようで、

ポーちゃん、ウーッ😾と怒られて、タジタジ💦

メーちゃん、メーちゃん、ちょっと怖いお姉ちゃんやわ。

ちょっと話し聞いてきて🐶

わかった、メーちゃん聞いてくる🐑


誰よ！アンタ！😾

コミュニケーション上手なメーちゃんにもムリでした😹

オンナってこえーなー（怖いな）

と双子で話していることでしょう、、😅

関西地方もこの冬最後の寒波でしょうか？？

寒いです🥶❄️

ちょうど、先日のご実家が造り酒屋さんのママ友が酒粕を届けてくれました🥰

酒蔵直送の酒粕です😍

もちろん今晩は粕汁です！

このランダムな切り方が直送っぽくて（？）ますます美味しそう😍

白味噌はこちら。

若いときのお料理教室で勧められて、30年以上ずっとこれを使っています。

関西のスーパーは割と普通に売っているのですが、妹曰く東京では手に入らない、、入りにくい？？、、そうです。

甥たちがうちで食べる白味噌のお雑煮が好きだそうで、時々送ります🏣

今晩は粕汁に、ほうれん草＆舞茸の豚肉いため、レタスチャーハンです

また冷蔵庫一掃みたいなメニューです😅

ブログを見ていると、皆さん栄養を考えて手作りされていてすごいなぁ、と感心しています。

最近お料理がどんどん面倒になり、

ついつい買ってきたり、外食したくなりますが、私も見習ってできるだけお料理しようと思います☺️