しょうが湯とレモネードとえのき氷と大根鍋。

☆風邪予防。いろいろ。

今日もカラオケボックスで、練習をしてきました。
三日開けずにカラオケ三昧ですね。
もうそろそろ、他の曲も歌いたくなってきてるのですが、
突き詰めて他の曲を覚える気にならないのでライブの曲がぐるぐるしてます。

最近、ノロウィルスが流行っていますね。
まだニュースで聞くだけで、親しい人はなっていません。
でも、気をつけるようにと「マスク」を着用しています。

でも、「マスク」するとメガネが曇る＞＜。
「喉にうるおい」ってのを買ったけど、メガネが曇らないのを買ってきました。
どうなのでしょうね？

先週、ガチガチになってきた身体をほぐしてもらう為に、
久しぶりに整体へ行きました。
いつもの先生は予約がいっぱいだったので違う先生に…。
「肩、ガチガチですねぇ」と言われてしまった；

そこで、同じように合唱をやってる事務の人と少し話をしたら
「しょうが湯」の作り方を教えてくれました。
　林檎と生姜をすりおろして、ハチミツを加え煮るだけ。
　ビンに保存しておいて、飲むときはお湯に溶かして飲む。
ジンジャーレモネード用に買ってあった、生姜を使い、
リンゴ１個をすりおろしました。
　↑
生姜は同じようにすりおろし、生姜とハチミツを加えて煮る。
量は自分の好みで。

ちなみに、生姜の匂いがキッチンに充満するらしいが、本人にはそんなに気にならない。

レモネード用に耐熱カップを買ったから、しょうが湯もそれで飲んでいます。
市販のしょうが湯は５個くらい入って、２００円くらい。（相場）
レモン、しょうが、ハチミツと、結構、市販しょうが湯のが安いかもしれないけど…。

今度、ハチミツの大きなビンを買ってこよう。
ジンジャーレモネードも良いですね。


「えのき氷」は９月から食べてます。
これは作るのが面倒で＞＜
今日、「干しえのきダイエット」ってのがあった、干すだけなら、やってみようかな？

「大根鍋」
風邪予防で、大根と豚肉だけの鍋。
前は、白菜と豚肉だけの鍋がありましたよね？
あれと同じような物です。
食べる時に、ごまだれで食べる事が違うくらい？


しょうが湯は身体を温めてくれる。
レモネードはゆっくり寝るのに良いし。
えのき氷は快腸になる。
大根鍋は風邪予防と喉の為。


精神の安定に、凝りをほぐして体温を上げるってありますね。
へなちょこ「腹筋」を鍛えるとかも良いし。
「ヨガ」良いですよ。
ダイエットは体重を落とすだけではダメで、筋トレもしないとリバウンドしてしまう。
腹筋は腹筋をすれば良いでしょ？
筋トレってどうすればいいのでしょう？

と、とりあえず、腹筋をやっておこう。か・・・・。



変な物を食べない。

悪い物を自分の中に取り入れない…。って食べ物だけではないようです。
悪い考え、悪い影響を与える人を避けるのも自衛になります。

こいつは「悪い」のだと思ったら逃げましょう。

逃げられないような人だったら、避けましょう。
マイナスな考えな人を変えれると思わないように…。
呑まれますよ。


母親がそういう人でした。

文句ばっかり言ってた。うじうじしたマイナスな考えで。
私にも同じような事をするように望んでいました。
私が反発するので、毎日、ほうきやら定規で殴られてました。
「こんなやつに、絶対ならない」と思ってたけど…、
どうも、いつの間にか似てしまったようです。

でもさ、気が付いて、変える努力をしています。
「自分本来の考え」はかなり「自由奔放」なヤツなので、
それを見ていなかった昔の友人には「そういう人だったんだ」と言われてますが、
それって、ほめ言葉よね？と取っています。

学生時代は時間が足りない足りない！って動いていたのに、結婚したら、この始末・・・。


いいじゃん。

人間、いつまでも同じじゃ、つまらないよねぇ＾＾