ロコトレ

あるとき、黄色信号の横断歩道を渡ろうと走り出したところ転けそうになった。
なんとか渡りきったけれど、自分の脚力低下を実感し愕然としたのを覚えている。
そう言えば、駅ではいつもエスカレーターかエレベーター利用で、階段しかない駅では途中で休んでたっけf^_^;　最近は歩くのも脚が重いと感じ始めた。
このまでは寝たきりが近づくだけと、なんとかしなくては～と焦ったものの、ジムに行くなんてとんでもないし、散歩なんて面倒で続ける自信がないし、踏み台昇降はしんどそうだし・・・といつもの言い訳がすぐ浮かぶ。
そんなときＮＨＫでみたロコトレ。翌日からスクワットを始めて約１ヶ月経過。
少しは効果があったかなと感じるこの頃。脚がかなり軽くなった。まだ走れないけど、このまま頑張って黄色信号に変わっても焦らずを突っ切れるようになりたい！

日本整形外科学会公認
ロコモティブシンドローム予防啓発公式サイト
https://locomo-joa.jp/check/locotre/