JINくん～うつ病、自律神経失調症、パニック障害克服お勉強会～ チャレンジその2

いったいうつの原因は何なのでしょうか。そう聞かれたら多くの人は「ストレスだ」と答えるでしょう。しかし致命的な勘違いをしている方が多くおります。それは…

「ストレス＝人間関係などの精神的ストレス」

という勘違いです。
たしかに精神的ストレスもストレスですが、うつの原因はそれだけではありません。うつの原因となるストレスは、全部で４つあることをあなたはご存じでしょうか。原因が分からなければうつを克服することはできません。そのため、最初に４つのストレスについてお伝えして、その後にうつの克服の４つのポイントをお伝えします。


では、４つのストレスのご説明からいたしましょう。４つのストレスとは下記のストレスを指します。　

１精神的ストレス
２構造的ストレス
３科学的ストレス
４温度と湿度のストレス

次はこのそれぞれを解説していきます。



１精神的ストレス
精神的ストレスはみなさんが一番ストレスとして実感しやすいものです。人間関係など、基本的に「嫌だなぁ」と思うことが精神的ストレスに入ります。多くの方がストレスというと、このストレスだけで考えてしまうことで、うつを悪化させてしまうことがよくあります。



２構造的ストレス
構造的ストレスとは、主に体のゆがみを指します。身体がゆがんでいると、そのゆがみの情報は確実に脳に伝わり、あなたが意識しているか意識していないかに関わらず脳はストレスを感じます。うつに関係する体のゆがみは主に、頭蓋骨・あご・全身の筋肉・背骨・骨盤などが当たります。「頭蓋骨がゆがむの？」と思う方もいるでしょうが、うつの方には頭蓋骨がゆがんでいる方がとても多いのです。



他にも全身の膜組織(まくそしき)といわれる内臓や脳などを支えている布のような組織もゆがみます。
やはりこれらの情報も脳に伝わり脳がストレスを感じるのです。



３化学的ストレス
化学的ストレスとは主に栄養素を指します。
ある栄養素が過剰であったり不足であったりしても、その情報が脳に伝わりストレスを感じるのです。実はうつになりやすい栄養素があることをあなたはご存じでしょうか。これを過剰に摂れば誰でもうつになります。
また、うつになりにくい栄養素もあります。これが不足すると誰でもうつになります。更に栄養素以外にも化学物質や匂いで感じるものなども科学的ストレスに入ります。



４温度と湿度のストレス
温度と湿度のストレスとは、文字通り寒すぎたり暑すぎたりすることがストレスになります。湿度も快適でないとストレスになるのです。更に、気圧などの変化もストレスになりますので、天気が悪いのもこのストレスに入ります。また、体の温度もストレスになりますので、うつの方は体温などに注意する必要があります。温度と湿度のストレスのみ、これだけでうつになることはありませんが、既にうつの方にはうつの症状を悪化させてしまうストレスですから、他の３つのストレス同様に気をつけなければなりません。

さて、ここまでご覧いただき、どのようなものがうつの原因であるストレスかがお分かりいただけたかと思います。
次にあなたが知る必要があるのは、ストレスがあるとなぜうつになるのかという仕組みです。これを知らなければうつを克服することはできません。
なぜなら、うつになる仕組みの理解度は再発率と関係するからです。

ゆっくり。。。ゆっくり。。。


つづく

JINくん～うつ病、自律神経失調症、パニック障害克服お勉強会～ チャレンジその１

おっほん！！僕、一生懸命お勉強してきました！！


僕がこれから「うつ克服法」についてお伝えします。(僕の師匠、鈴木直人先生の言葉、引用)
これをお伝えすることをあなたが聞けば「そんなアホな」と思う内容かもしれません。
しかし、あなたが本当にうつを克服したいのならば、これからお伝えすることは絶対知っておく必要があります。
なぜなら、私の師匠はこのことを知らなかったばかりにうつになったからです。
そして師匠が今こうしてうつを克服しているのもこのことを誰よりも知っているからです。
また、師匠はうつを克服してから14年が経ちましたが、未だ再発しておりません。

ところで、一般的にうつを治すにはどうしたらいいといわれているのでしょうか。病院へ行くことでしょうか。薬を飲むことでしょうか。



しかし、既にあなたはこれらの方法に疑問や不安を持っているのではないでしょうか。
実は、うつを克服するために知らなければいけないことは一般的にほとんど知られていません。
知らないばっかりに多くのうつは治るどころか悪化しているのです。
その結果、疑問や不安を感じながらも治らないので薬ばかり飲むことになるのです。
もちろん、薬は必要な時には必要ですが、薬だけでは治らないうつはとても多いのです。
一般的にうつは心の風邪と言われるように「心」の病気としてとらえられています。
また「性格」に問題があるといわれたりします。
つまりこれらを合わせると「うつは心や性格に問題がある」ということになります。
しかし、この心や性格の問題が、もし体の異常で起きているとしたらあなたはどう思うでしょうか。
「そんなアホな・・・」と思う方もいるかもしれません。
しかし、これを読み終わる頃には、あなたが持っているうつに対しての疑問や不安は「希望」へと変わるでしょう。
実際に私の師匠自信がうつになり、うつを自らの手で治した経験や現在多くのうつの患者さんと関わっている経験からすると、うつは間違いなく体の異常でおこる体の病気なのです。

ではこれから「うつは体の病気」というキーワードとして「うつ」克服の４つのポイントをご紹介いたしますが、３つだけ注意事項があります。
もしこの注意事項を守らなければ、うつ克服する可能性が低くなりうつに苦しむ期間が長くなります。



１つ目の注意事項は、必ず読み飛ばさず順序通りにご覧ください。予備知識がないままに最後の方だけご覧いただいても、間違った解釈をしてしまい後々うつを悪化させてしまう可能性があります。
２つ目の注意事項は、実行できるところからでもかまいませんが、うつ克服の４つのポイントを必ず実行して下さい。読んだだけで何もしなければうつは克服できません。また、すぐにあきらめないで下さい。すぐに克服できる人もいますが、そうでない人もいます。体調や環境を考えながら中断してもいいですが必ず再開して下さい。
また、うつを克服するための情報はこれが全てではありません。大変申し訳ありませんが、ブログの都合上で伝えたいことの一部しか掲載できません。そのため、ここに書かれている全てのことを行いうつが克服できなくても落ち込まずにご相談下さい。



３つ目の注意事項は、うつになっているご本人が「よくなりたい」と心底思っているということが大切です。このブログを読んでいただいた方の中には、家族や自分の大切な人がうつになっている方もいると思います。しかし、家族や友人や恋人がどんなに治してあげたいと思っていても本人に治したい気持ちがなければよくなることはありません。うつを治すには、本人が治したいと思うタイミングも必要です。本人が治したいと思うまで周りの方は強制的にならず、そっと見守ってあげて下さい。本人もそっと見守ってもらえていると感じると、治したいという気持ちになってくるものです。



あきらめないで。。。おうえんします！！
　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　つづく

Ⅱ型糖尿病予防や、頻尿対策にもお勧めなリフレクソロジー

Ⅱ型糖尿病の予防と治療の柱は食事と運動療法です。

悪化すれば、糖分の多い血液で血管が詰って神経障害や糖尿病性網膜症を引き起こしたり、糖尿病性腎症になって自力では血液中の不要物を尿に排出することができなくなり、透析が必要になるケースもあります。

糖尿病にならないためには、適切な自己管理が重要です。


その自己管理の際に、強い味方となるのが台湾式リフレクソロジーです。

自己管理のの大敵は、実はストレス。ストレスが過食の原因となり肥満を招くこともありますが、なんとストレス自体が肥満と同様にインスリンの働きを抑制する物質を増やします。

台湾式リフレクソロジーは自律神経の交感神経と副交感神経のスィッチの切り替えをスムーズにして、ストレスの解消に大変効果的なんです。


また、台湾式リフレクソロジーは第二の心臓ともいわれる足の筋肉をしっかり揉みほぐし、全身の血液循環と新陳代謝を高めます。


そのため軽く運動したときと同じような、血中の糖をエネルギーに変えやすい環境を体内に効率よく作ることができ、気候や体調に左右されやすい運動療法を強力にサポートできるでしょう。

台湾式リフレクソロジーの基となる「反射学」とは、足や手には各器官に対応する面（＝反射区）が集まっていて、体全体の縮図になっているというものです。

膵臓の反射区に張りやコリがあらわれたときには、膵臓に疲れがたまっていたり負担をかけている恐れがありますが、そこをしっかり揉みほぐしていくことで膵臓の働きを活性化することができます。

精神をリラックスさせたり、老廃物の排除を促進する等はお馴染みですが、この他にも意外に知られていないのが夜中の頻尿対策です

リフレクソロジーは、ふくらはぎを揉み解すことで、脚に溜まった余分な水分を戻す手助けをするからです。

まだまだ未解明な部分が多いですが、人間の手の温もりには、計り知れないパワーが潜んでいることは間違いなさそうです。

ストール買いました♪

朝、夕方の気温の差が激しい今日この頃
風邪などひいてないですか？？
身体の冷え対策として首回りを温めるとよいそうです(＾▽＾*)♪



私もストール買いました☆
今回は羊さんがあったまってます

ストールやマフラーを持ち歩き
秋のおしゃれを楽しみましょう！！！