おはようございます♪
こんにちは♪
こんばんは♪
いつもは 午前中だけしかPC作業しない私です
今日は ストレッチ教室
月1回ですが コレをして無かったら
家での ストレッチもしてないかも？
今年 5月から始まった バレトン&ストレッチ教室
始めは筋肉痛があり それから「スクワット」を
毎日するようになりました
10回位で良いとを言われましたが それでは筋肉痛が回避できません
今は 朝と夜で 100回位 頑張ってます
転けなくなった 気がします
転けそうになる事は たまにありますが。。。
身体に 良さそうな
スクワットと 肩甲骨回し 続けたいと思います
本当は 20～30分かけて 身体の色々な所の
ストレッチをすれば いいのでしょうが
なかなか 続きません
身体の 痛む所 気になる所だけしてます
1番は 「気にしない～」が良いらしいですよ
痛むので 気になりますよ～
「脳が痛みを 覚えるらしくて」
信号を送るらしいので ソコ痛くありません
と覚え込ませた方が いいらしい？
2年前から 痛んでた左肩 改善してますわ
時間薬か ストレッチか？ 分かりませんけどネ
ダンケは 私が外出すると 絶対玄関で
待ってました
あっ、ダンケも モデルさんやってました
※このストレートのドライヤー（昔の話しですが）
全然 使い物になりませんでした
髪の毛 ストレートにならなかったね
どうやら ルーモスも 待ってるみたいです
鍵をコソっと音をさせないで 開けても
玄関に居ますね
お利口さんですね
お留守番 出来ますね
暑い時～ 寒い時～
待って無くても いいのだけどね
今日は また寒そうな1日です
お山は 雪かな？
温かくして 過ごして下さいね
