“ 自分なりに 頑張ってます ”
でも その為か 膝 が痛くなってます。
今年の（私の）テーマは 膝を曲げて 少しでも深く沈む！
なんですが
膝を痛めては 仕方が無い事ですね
膝を悪くしては 元も子もありません
で 今週 先生が 大会も終わり。
太極拳の 基礎をもう１度 徹底的にやってくれました。
時々 基礎してくれて 助かります。
やはり どこかで 崩れていきますからね
で
膝を曲げても つま先から出てはいけない！
「膝を痛める！」
その通りです
お尻を きゅと内側へ入れて。。。
（出さないで 引っ込める）
あーー そうそう コレコレ！
気を付けなければ！
太股とかに 筋肉を付けるのは いいようです。
後・・・もう少し 足を 上げれるように
頑張りたいです！！
