腹筋バキバキへの道

過程デスケド

結果的ニ

散歩ニ付き合っテル

ボクも

グットシェイプ中デス♡

昨日は

ちょっとだけ仕事だったけど

ルーティン⭐️トレーニングできたし

ウォーキングもできたよ

マカン君

ムー

モハヤ

着地点探しガ

ボクには

見当アタラない

モジャ五郎ー

ほれ♬

お昼ノ遅くニ

マル眼鏡ト

合流したラシーな

毎週土曜の

お昼は

チートデーだからさ♡

減量スピードハ

鈍化してるソーダナ

うん

でも

体の変化は

相変わらず感じてるから

クオリティーを

高めたいのだ

ウヌー

毎回

落としチャ

リバウンドの繰り返しデス！

最初は

ラーメン

次に卵トースト

そして

ロースカツまでと

少しずつ60分内の制限時間で伸びていた

バイク消費カロリー

この前

金曜のジムで

ついに

ロースカツの次まで

行けた♡

意地ニ

なってるナ

モジャ五郎

今は

有酸素運動を週5

無酸素運動を週2

の割合でやってるけど

目標体重まで落ちたら

それを逆にして

今度は

体重を増やすつもり

※写真は出番待ちの愛玩犬

先週は

こんな感じでした！

チートデーで

お肉食べたのに

奇跡の200ｇ増で踏み止まった笑

モジャ五郎ー！

目指せ

体脂肪率10%ダナ！

！？

素直！