どーナンダ
モジャ五郎
過去に
何度もやってきた
ダイエット
そのほとんどが
有酸素運動のみ
ユウサンソって
ナンデスかッ！
ランニングだね
オレ
体重落とそうと
決意したら
30-60分
毎日夜走って
今まで
体重落としてきたんだ
プッ
ソノ度に
リバウンドヤロー
う
反論できない💦
だから
数年前に決意した時は
筋トレを導入したんだ！
ムー
ソノ時ノ
成果ハ？？
マカン君絡みで
骨折
筋トレ終了と同時に
リバウンド〜
アー
アノ時カ
いや
いや
しかしさ
マカン君
ム？
前回は
毎日ランニング 約30-40分
毎日筋トレ ぷちジム通い
でやったんだけど
筋トレが甘くて
素人考えでさ
ムム？
思えば
大胸筋ばかり
筋トレで
鍛えていた気がする
ヌー
しかも
アルコールは毎日飲んでたし
食事制限も
最新の2年前減量でも
やってなかった
ユルいナ
モジャ五郎ー
だから
今回は
頑張ってる！←自称
ヌ
毎朝30-40分🏃♂️ランニングに
加えて
マカン君🐕夜散歩1時間！
毎夜筋トレ30分！
週約2回ジム通い！
マル眼鏡監修🍖食事制限！
ヌヌッ！
でもさ
マカン君💦
ム？
本格的に
筋トレ始めて思ったんだけど
ヌー？
筋トレ後は
超お腹が空く💧
ズコッ！
昨日も
イカンと
思いつつ
ウヌヌ
ブラックサンダーを
7個と
パイの実チョコを
食べまくってしまった‥
アホデス
で！
まさに今
途中経過
マル眼鏡に
撮って貰った！📷笑
ブオッ💦
努力は
しています！
78.1→64.0
割れろ
オレの腹筋！