出張カラ
戻ってスグ
申し訳ナイナ
モジャ五郎ー
昨日は
マル眼鏡も
オレも仕事
オレは
今日も出張だけど
留守番してくれている
マカン君には
感謝してるよ
ムー
モジャ五郎ー
散歩オ礼ニ
夏の風物詩ヲ
見せてヤル
お♡
何？？何？？
水着ギャル？？
ミロ！
え
夏の風ぶ‥
え？
セミノ
抜け殻デス！
ズコッ！
何！
君
ナウシカにでも
なったつもりかい
マカン君！？
そりゃー
見事な抜け殻だけど
これが
風物詩とは
ちょっと🌀💦
ダメカ？
モジャ五郎ー
フウブツシ
ダメか？
モジャ五郎ー
う
うん‥
ちょっと‥
ナラ
今日ハ
モジャ五郎ダイエット
110日目ノ朝
近々ノ
様子報告ニ
わんカジ使う事ヲ
許すデス
お♡
実は昨夜計量
自己Maxが今まで
63.2だったけど
63.0だったんだ♬
そんでこれは
金曜夜↓
◆閲覧注意
腹筋
大胸筋
広背筋もさる事ながら
ダンベルgetして
最近は
肩と腕トレに
目覚めてるんだ♬
ただ
有酸素運動をやらなくなったから
体重は落ちてるけど
体脂肪率が
12%までいってたのに
15-16%まで
戻ってきてさ🌀
ナンで
有酸素運動
やめたデスか？
ひとつは
マカン君体調が良くなかったから
ロング散歩自重笑
あと
ランニングとエアロバイク
有酸素運動はやりすぎると
筋肉がつかなくなると
アドバイスもらってさ💦
ウヌー
ほら
マラソン選手で
筋骨隆々な人っていないじゃん
モジャ五郎ー
体脂肪率が高イト
腹筋割れガナクナるゾ
そ！
そうなんだ
だから
有酸素運動を
以前のように毎日ではなく
週2-3回ペースで
復活させる♡
ムムムー
モジャ五郎ー
うん
久々💦