減量からボディメイクへ笑

今日モ

ノッとりダカラ

退屈デス

ウトウト

昨日は

内容が濃い一日だった

M家

毎週土曜の昼は

チートデーだ♡

ウヌー

モジャ五郎ー

ご近所さんニ

おすそ分けヲ

イタだく

外面ヤロー

水産県とはいえ♡

立派な鯵だろー

るるん♬

マル眼鏡ト

モジャ五郎ハ

モジャ五郎実家に行キ

無理矢理チートデーニ

親ヲ連れ出しタデス

せっかく

楽しみにしてた

お寿司屋さんに行くからさー♡

ばーん♡

にぎり←感動

海老フライ←絶品

お味噌汁←最高

海鮮丼←マル眼鏡オーダー

写真を撮り忘れるくらい

感動した♡

ムー

毎週土曜

はち切れるクライ食べテルノガ

減量

長続きシテイル

理由カモナ

モジャ五郎ー

  

帰路

コンビニで偶然

愛人にあったんだ💦

ボカしてるけど

美人度伝わるくらい

美人なんだぜ♬

彼女とは

信じられないくらい偶然会う機会が

多くてさ笑

お互い

今回も驚いた🌀💦

  

慌テテ

マル眼鏡ニ

紹介シテたな

 

み

見てたのかい

マカン君💦

   

モジャ五郎ハ

ソノ後

マル眼鏡ト

例のアップルパイト

コーヒーヲ

食べてましタ！

今週から

トレーニングを

シフトしようと思うんだー

ヌ？

昨日は

爆食いで

600ｇ戻ったけど

体脂肪率は

順調♬

有酸素運動を

50日目くらいまでは多めにして

減量したけど

有酸素運動ばかりやると

筋肉量も減って基礎代謝が落ちるんだ

ム？

要するに

痩せなくなるってことらしい 

あと

ただの細いだけの体になる

  

色気ヲ

出すンジャナイ

モジャ五郎ー

いやいや

マカン君笑💦

いわゆる

減量して

ボディメイクってヤツをやりたいから

今週から

火曜と金曜は

ランニングをやめて

筋トレをします！👍

◆先週の推移

マル眼鏡は

もちろん

実家からも

途中偶然会った愛人からも

やせたねーと言ってもらえて

モチベーション維持できた♬

以前ト

違っテ

YouTubeモ

活用デキてるシナ

今回こそは

長く

ゆるく続けて

リバウンドを

しないように🙏