最近
新たな定位置を
確保した
マカン君
ムー
ナカナカ
立派ナ椅子で
緊張シマス
と
緊張気味に
大人しく
座っているかと思うとー
ヒラリ
食卓に
フルーツが並ぶと
何故か
自分の分もあると
強い確信を持ち
自在に移動する
ちなみに昨日は
スイカ
この瞳で
２かけら
ゲットした笑
我が家で
人間だけでのフルーツ完食は
至難の技だ
マカン君
彼は
実に
自由自在な愛玩犬だ！
調子ニ乗って
失敗シタンダナ
モジャ五郎
前向きに💦
これで
加減が分かったと
言うことにしよう
プ
毎週土曜ランチは
チートデー♡
一昨日は
1週遅れの母の日で
お鮨を食べたのは
報告済み
ウヌー
モジャ五郎実家カラ
帰り際にニ
オ土産ヲ貰ったンダナ
夜
爆食いしちまった‥
サラニ
チートデーではない
昨日
テイクアウトデ
爆食いシタンダナ
マル眼鏡が
暑い中
草むしりを
頑張っていたので
ランチを買いに行って
つい‥
絶句デス
モジャ五郎
2日間で
1.6kgも
太ってしまった！
プ
気長に
頑張ります💧
朝令暮改デス
今日モ
ノッとりダカラ
退屈デス
ウトウト
昨日は
内容が濃い一日だった
M家
毎週土曜の昼は
チートデーだ♡
ウヌー
モジャ五郎ー
ご近所さんニ
おすそ分けヲ
イタだく
外面ヤロー
水産県とはいえ♡
立派な鯵だろー
るるん♬
マル眼鏡ト
モジャ五郎ハ
モジャ五郎実家に行キ
無理矢理チートデーニ
親ヲ連れ出しタデス
せっかく
楽しみにしてた
お寿司屋さんに行くからさー♡
ばーん♡
にぎり←感動
海老フライ←絶品
お味噌汁←最高
海鮮丼←マル眼鏡オーダー
写真を撮り忘れるくらい
感動した♡
ムー
毎週土曜
はち切れるクライ食べテルノガ
減量
長続きシテイル
理由カモナ
モジャ五郎ー
帰路
コンビニで偶然
愛人にあったんだ💦
ボカしてるけど
美人度伝わるくらい
美人なんだぜ♬
彼女とは
信じられないくらい偶然会う機会が
多くてさ笑
お互い
今回も驚いた🌀💦
慌テテ
マル眼鏡ニ
紹介シテたな
み
見てたのかい
マカン君💦
モジャ五郎ハ
ソノ後
マル眼鏡ト
例のアップルパイト
コーヒーヲ
食べてましタ！
今週から
トレーニングを
シフトしようと思うんだー
ヌ？
昨日は
爆食いで
600ｇ戻ったけど
体脂肪率は
順調♬
有酸素運動を
50日目くらいまでは多めにして
減量したけど
有酸素運動ばかりやると
筋肉量も減って基礎代謝が落ちるんだ
ム？
要するに
痩せなくなるってことらしい
あと
ただの細いだけの体になる
色気ヲ
出すンジャナイ
モジャ五郎ー
いやいや
マカン君笑💦
いわゆる
減量して
ボディメイクってヤツをやりたいから
今週から
火曜と金曜は
ランニングをやめて
筋トレをします！👍
◆先週の推移
マル眼鏡は
もちろん
実家からも
途中偶然会った愛人からも
やせたねーと言ってもらえて
モチベーション維持できた♬
以前ト
違っテ
YouTubeモ
活用デキてるシナ
今回こそは
長く
ゆるく続けて
リバウンドを
しないように🙏
ノッとりカ
モジャ五郎
細かい数字や
推移は
定例の明日
日曜に更新する
ムッ！
明日モ
ノッとりカ
オレを含めて
世間様は
減量には
興味があるんだよ
マカン君
ムー
ご周知の通り
4月
健康診断前に
カウンセラーのおばちゃんに
ボロカス言われた
モジャ五郎
頭にきて
火がついたらしい
今回は
下半身を鍛えて
やせてやる！
との
決意とは裏腹に
ゆるめに
スタートした
減量作戦
ムムー
最初ハ
朝30-40分程度ノ
ランニングダケ
デシタ
マル眼鏡の協力を得て
（お弁当を作ってくれた）
ウィークデーの楽しみだった
ランチ食べ歩きをやめた
禁酒モ
ダナ
タバコも
去年から
スッパリやめた
おそらく
カウンセリングを受けるのでと
その日まで
少し長めに走り込みをする前の体重は
80-79kgくらい
モジャ五郎ハ
75kgト
虚偽申告ヲ
シテたデス
シーーーッ💦
言うなって💧
ランニングは
実は去年からボチボチ
やってましたが
全く体重は変わらず
食べテ
飲んでノ日々
ダカラナ
少し体重が
落ち出したので
5月に入ってからは
●腹筋ローラー（最初はまるでできず笑）
●YouTube見ての下半身トレ
●ランジ 最初100回 今週から200回
●腕立て伏せ 20回
欲を出して
筋トレも始めた
今週ハ
4日間ダケ
バイクにも
チャレンジしたラシーな
ジムに行って
60分やったさ
1時間で
489カロリー消費
ムッ！
この
バイクの表示が
恐ろしくて
カロリー消費更新する度に
魅力的食べ物が表示されるんだけど
その順番が‥
もう
恐くて
チートデー以外の日に
食事ができなくなる笑💦
プ
とにかく
52日目にして
78.1→66.8
今朝は17%に体脂肪率戻ってたけど
昨夜は15%表示だった
体内水分量デ
体脂肪率ハ変わるデス
うん
朝は高くて
夜は低くなるんだ
着地点ハ
ドコだ？
モジャ五郎ー
目標は
腹筋を割ること
体脂肪率を10-11%にまで
落とす！
ウヌー
最初は
24.5%ダッタから
10%体脂肪率モ
下がっナ
明日
レコーディング画面を
わんカジに
いつもの如くペーストします！
ノッとりダ
モジャ五郎ー！
リバウンドしない
体づくり！
来年3月末まで継続！←マカン君無視
成功したら
ダイエット本
出版しようかな笑
眼力デス
昨日は
立ち仕事？が多かった
モジャ五郎
家に着くなり
ソファーで
ゴロンとするのが楽しみで
帰路は運転してた
眼力デス
帰宅
まず
マカン君ケージの扉を開け
帰宅歓迎の舞を受けるルーティン
眼力デス
手洗いをし
スーツを着替え
疲れを取るため
今日の念願
ソファーで
ゴロン！♡
ゴロゴロ
しにくい‥💦
眼力デス
それでも
めげずに
ソファーに身を沈める
眼力デス
ソファーを
飛び降りる音が聞こえた
眼力デス
ちょんまげヤローに
見つめられる‥
ゴロゴロ
しにくい💦
眼力デス
散歩行くと？
行くなら
今日もまた
2時間くらいだよ
マカン君
いいとかな？？
マカン君は
飛び跳ねて
玄関へ向かった笑