🌌がんの確率が睡眠不足で40%上昇
📍風邪やインフルエンザ以外にも、
発症予防に免疫力が要となる
病気は多くあります。
📍がんの発症リスクと
睡眠不足が関係してます
🌟8時間睡眠を取っている健康な方が
たった一晩だけ睡眠時間を4時間に
減らしたところ、がんと戦う
ナチュラルキラーが元の72%の
レベルに減少すると言われます
🌟 睡眠が6時間以下の人は、
7時間以上の人に比べて、
がんに罹る確率40%上昇する
と言われます
🌟夜勤を続けると、
乳がん、前立腺がん、
子宮がん、大腸がん
などのリスクが
増大することも言われます
⭐️睡眠不足は免疫を大幅に下げ、
ウイルスやがんと戦う力を弱めます。
🌅免疫力を高めるために、
睡眠時間の確保を心がけましょう
📝🤔
生涯現役で働いている皆様、
がんの発症の予防には、睡眠が大切です。
睡眠時間の確保は、病気予防の要であると
分かりました。
🌅日々の生活習慣を見直して
スッキリ目覚めるように
睡眠の質を高めていきましょう
💪今回は睡眠不足とがんの関係について
話をしました。
🍁ぐっすり眠り、
スッキリ目覚める為には🍂
🌱生活習慣を見直し、睡眠改善策をすること
🌱バランスの良い栄養を摂取すること
🍀 また、生活習慣についてお悩みや不安を感じて
おられる方、
🍀栄養や食生活のこと、睡眠のこと詳細なことを
知りたい方は、
メッセージをお願いします。
バランスの良い栄養は、
良い睡眠につながってきます
栄養睡眠カウンセラー
ヘルスケアコーチ
前原美恵子
