雑巾しぼってゴルフ肘

ゴルフ肘は

肘のところにある、上腕骨内側上顆の周りが

炎症を起こすことで痛くなります

ゴルフをしている人に多いですが

繰り返し使うことで起こりやすくなります

 

ゴルフのスイングをした時に痛みが現れ

特に初心者や力任せに打つ人がなりやすいです

その他にも

テニス肘と同様に雑巾をしぼる

テニスのフォアハンドなどでも

痛めることが多いです

 

ゴルフ肘は

手首を手のひら側に曲げる筋肉

・橈側手根屈筋

・尺側手根屈筋

・長掌筋　など

腕の力だけを使っていると

肘だけでなく手首の方まで痛くなることがあります

 

テニス肘と同じで

安静にすることで痛みは引いていきます

サポーターやテーピング・ストレッチで負担を軽減させたり

薬や湿布で痛みを軽減させることはできます

 

ですが

どんなサポーターがいいのかわからない

どうストレッチをすればいのかわからない

薬は使いたくない人は

ぜひ鍼灸治療を試してください

 

気になることがあれば

いつでもお気軽にご相談お待ちしております

 

 

 

 

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まえだ鍼灸院

神戸市中央区楠町6丁目2-13

小田垣ビル1F

TEL:078-977-7188

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雑巾しぼってテニス肘

テニス肘は

肘のところにある、上腕骨外側上顆の周りが

炎症を起こすことで痛くなります

テニスをしている人以外でも

繰り返し使うことで起こりやすくなります

 

雑巾をしぼったり

重いものを持つことで

腕についている筋肉

・短橈側手根伸筋

・長橈側手根伸筋

・総指伸筋　などを

酷使すると

ドアノブを回す、ペットボトルを開けるのも痛くなります

テニスではバックハンドで痛みが強くなります

 

安静にしていれば痛みは引いてきますが

日常生活で腕を使わないことはほぼありません

そのため痛みがなくなるまでに時間がかかることが多いです

 

病院で湿布や痛み止め

家でストレッチ

普段はサポーターをつける　など

できることはありますが続けることが大事です

 

3日坊主になったり

めんどくさいと思った方は

ぜひ鍼灸治療を試してみて下さい

 

気になることがあれば

いつでもお気軽にご相談お待ちしております

 

 

 

 

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まえだ鍼灸院

神戸市中央区楠町6丁目2-13

小田垣ビル1F

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運動不足で肉離れ

肉離れは

筋肉が過伸展し

伸長性収縮がおこり

筋肉と腱の移行部で断裂するものです

 

筋肉が引き延ばされながら

縮む動きのため

ジャンプした後の着地や

運動不足で筋肉が固まっている時に

ダッシュをしたりすると起こりやすくなります

 

肉離れには重症度の分類があり

・Ⅰ型：出血型

軽度な損傷で、筋肉内に出血がおこりますが

筋膜などの損傷は少ないため

自力で歩くことができます

だいたい2週間ほどで競技復帰できると言われています

 

・Ⅱ型：腱膜損傷型

中等度の損傷で、筋肉の一部断裂があり

皮下出血や陥凹も見られます

自力で歩くことが難しくなります

競技復帰できるまで3ヶ月前後かかると言われています

 

・Ⅲ型：筋腱付着部損傷型

重度の肉離れで、手術が必要になるほど

筋肉の完全断裂をおこします

皮下出血・陥凹が見られます

完全断裂している場合、歩けなくなります

 

早めに処置をすることで競技復帰も早くなります

RICE処置をし病院でしっかり診断してもらいましょう

治りきる前に無理をしてしまうと

瘢痕組織ができてしまったり

繰り返しやすくなります

 

今年も11月17日(日)に神戸マラソンがあり

冬はマラソンシーズンで大会も多くなったり

子どもの運動会で痛めることもありますので

お気を付けください

 

気になることがあれば

いつでもお気軽にご相談お待ちしております

 

 

 

 

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60代でも五十肩

五十肩は加齢に伴い

肩関節周囲の組織が

退行変性により

肩周りに痛みや

可動域制限がおこる

 

肩関節を構成するのは

骨・軟骨・筋肉・靭帯・肩峰下滑液包・関節包などがあり

肩を酷使して炎症をおこしたり

普段使わず癒着がおこってしまい

肩周りの痛みや動きの制限が出てしまいます

 

肩の痛みが出る症状はたくさんあり

腱板断裂・石灰沈着・関節の変形・首のケガや病気など

鑑別が必要になります

 

五十肩になると

動かすと痛いのはもちろんですが

特に後頭部の方へ手を持っていく(結髪動作)や

腰に手を持っていく(結帯動作)が痛みや制限がかかりできなくなります

その他にも安静時や夜間・冷えると痛みが強くでます

 

肩が痛くなってからは

時期によって症状がかわっていきます

 

・急性期

だいたい2週間前後は強い痛みがあり

ほとんど動かせません

 

・拘縮期

安静時や夜間の痛みが軽減し

動かせるようにはなりますが

無理して動かすと痛みがあり

突っ張って動かしづらい時期です

半年から1年ぐらい続くことが多いです

 

・回復期

痛みはほとんどなくなります

なので生活に支障はほとんどありませんが

動かしづらさが残ることがあります

 

1年ほどで自然に治癒する方もいます

ですが、ほとんどの方で2～3年ぐらいかかったり

ずっと違和感が残る方もいます

 

そのため痛みや動きの制限が強い場合は

早めに対処する必要があります

治療を行えば、それだけ早くよくなる可能性が高くなります

 

気になることがあれば

いつでもお気軽にご相談お待ちしております

 

 

 

 

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まえだ鍼灸院

神戸市中央区楠町6丁目2-13

小田垣ビル1F

TEL:078-977-7188

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ヘルニアになった、なぜしびれるの

ヘルニアとは

背骨の骨と骨の間にある

椎間板と呼ばれるクッションが割れて

中にあるゼリー状の髄核が飛び出した状態を言います

 

椎間板から飛び出した髄核が

神経を圧迫するとしびれが出ます

腰のヘルニアでは

おしりや足に

首のヘルニアでは

腕や手に

飛び出した場所によって

しびれや手足の動かしづらさが出てしまいます

 

髄核が飛び出した方向や量によって

ヘルニアでも症状が出ない人もいます

 

ヘルニアの診断は病院でしかできません

ですが鍼灸でも治療は可能です

炎症を抑え

硬くなった筋肉をゆるめることで

痛みやしびれを軽減できます

 

・手術をしたくない

・薬は飲みたくない

そんな時は

鍼灸治療を試してください

 

気になることがあれば

いつでもお気軽にご相談お待ちしております

 

 

 

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