スキマ時間を有意義に

一日の終わりに

有意義だったと思えるために

今日は段取りよく進められたと充実感の日

また 何も生み出せなくて 不完全燃焼で終わる日も…

日々の生活を送るうえで 時間の使い方への

満足度が高く 時間の使い方が上手い

と言える日となりました

きょうは 

市のがん検診の受診日

先週 脳ドックを受診した総合病院にて

検査をスムーズに受け終えて ランチタイムです

ランチ

グリルチキン・牛蒡＆茸サラダ・無糖ヨーグルト＆オレンジ・ライス(150g)

野菜160g 食物繊維 7g（1日の必要な量の1/3以上）

メニューには

ヘルシーランチ（数量限定）と

即 オーダーしてしまいました (๑´ლ`๑)ﾌﾌ♡

ヨーグルトは

ビタミンCと 抗酸化成分が

豊富なオレンジと 一緒にいただきました

サラダといただくことで

噛む回数が増え 早食いを予防する

また 唾液の分泌が促進され消化を助けます

う～ん 満足のランチでした！

午前中に検診を終えて 

午後は 血液検査＆外来診療後は

内視鏡検査の予約＆検査の説明を受けた

サークルで知り合った方への

手土産に途中下車 評判のパンを購入

ふたたび バスに乗り 友人のマンションを訪れた

心筋梗塞と脳梗塞から生還された彼女は

とても お元気で若返っていました

帰り際 見事な果物を戴く

林檎・ぽんかん

彼女のお喋りは 時間を忘れるほど

惹きつけられてしまう

遅い帰宅です