通院日の朝
ドアを開けた途端 顔一杯に
髪が振り乱れ 風に吹かれて 髪が躍ってる
鳥の巣のように絡まった乱れ髪
バス亭には数人が
バスを待つ間 肩をすぼめながら
コートの襟を立てて冷たい風から身を守っていた
バスに乗車すると冷えきった体が解凍状態
風が強い日は ニット帽！（笑）
夕食
ごはん・焼き鯖・胡麻和え・菜花の煮浸し・海老の唐揚げ・お吸い物
焼き鯖・菜花の煮浸し
ほうれん草の胡麻和え
海老の唐揚げ
小エビには
鉄やマグネシウム・銅なども
豊富に含まれるため 粗鬆症予防にも効果的で
便秘予防や動脈硬化予防効果のあるアスタキサンチンキチン
ミネラル・疲労回復効果のあるタウリンや 不飽和脂肪酸など魚介類
特有の栄養素が豊富に含まれています
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