インフルエンザ予防接種

窓から陽射しが

射し込んで 床には四角い

温もりある陽だまりができています

朝食用のパンを切らしていた… 急遽 そば焼き😋

朝食

そば粉焼き・生野菜・柿・珈琲

【そば粉焼き】

材料／4人分
・そば粉　　　　50ｇ
・強力粉　　　　50ｇ
・レーズン　　　適量
・長芋　　　　　50ｇ
・卵　　　　　　中１個
・牛乳　　　　 　100cc
・塩　　　　 　　小さじ5分の1
・サラダ油　　　小さじ2

そば粉焼き

そば粉に含まれる

ルチンは 血圧を下げる働きがあり

ビタミンCの豊富な野菜と一緒に摂ると効果的！

ランチ

餡かけきし麺・煮物・和え物

餡かけきし麺

インフルエンザ予防接種は

接種後 免疫がつくまでに２週間程度かかり

ワクチンの免疫効果は 約５か月といわれております

流行前 12月上旬迄の接種が効果的です！

バスツアーの予定があるので

きょう 接種しました