亜麻仁油で 健康

昨夜のNHK

「あしたが変わるトリセツショー」

とても 興味深い内容でした ”φ(･ω･｡)～ﾒﾓﾒﾓ

血液検査を行った際にもらえる

結果表にはLDLコレステロール（悪玉）と

HDLコレステロール（善玉）が 明記されていますが

“私は悪玉も善玉も基準値内だから大丈夫！”

と思っているあなた！残念ですが

安心できないそうです

悪玉でも 善玉でもない･･･超悪玉！

超悪玉コレステロール（sd-LDLコレステロール）

とは  “悪玉が小型化したコレステロール”  のことです

「コレステロール」のトリセツ - あしたが変わるトリセツショー

超悪玉＝小さな悪玉コレステロールは

普通の悪玉よりサイズが小さいので血管の壁に

入り込みやすく血中での滞在時間も長いことが知られています

この超悪玉が多ければ多いほど 心臓病になるリスクが

高く超悪玉が少ない人に比べて３倍高いことが

報告されていますが 通常の健康診断では

超悪玉コレステロールは測りません

コレステロール値 特に悪玉（LDL）が

高くなってきた方は 中性脂肪の値にも注意しましょう

 

亜麻仁油

中性脂肪を減らす効果がある

アマニ油は 亜麻の種からとれる油で

体内に摂取すると脂肪細胞の燃焼効率を上昇させる

働きのあるオメガ３系の不飽和脂肪酸を多く含んでいます

このアマニ油を12週間とり続けたところ 超悪玉コレステロールが

28.9％減少したという研究結果があるそうです

ランチ

和風パスタ・スープ

和風パスタ

スープ

スープに 少量垂らして

いただきましたが 美味しくなって

かんたんに 動脈硬化対策ができそうですね