片頭痛…

頭の芯がズキズキと

寝不足のせいか 片頭痛が…

夜中 まんじりともせずに 朝を迎えた

このような痛みは 無理をせずに過ごすのが良い

朝食

マフィンサンド・ポテトサラダ・ヨーグルト・竹輪・みかん・ホットミルク

マフィンサンド

ポテトサラダ

片頭痛の原因は

睡眠不足や慢性的なストレス

片頭痛発作の頻度が高くなるそうです

ストレスをゼロにするということは 難しい…

睡眠をしっかりとって ストレスをためないようにしたい

カフェインが入った飲み物は 一時的に頭痛が和らぐことがあります

しかし 乱用すると睡眠不足に繋がったりカフェイン依存症に

陥ったりするので 飲みすぎには注意が必要です

 

おやつ

くるみ柚餅子・緑茶

甘党の私は

お気に入りの和菓子で

ほっこりティータイムで リフレッシュ！