2022.4.9 温活ダイエット ３０日目☆
【 断食１日目 】
9:15 プログラム通りのプロテイン + サプリメント ＋ 白湯（レモン）
※５分ほどして軟便あり。
12:00頃 少し軟便あり。
プログラム通りのプロテイン + サプリメント ＋ 白湯（レモン）
26:00頃 プログラム通りのプロテイン + サプリメント ＋ 白湯（レモン）
2022.4.10 温活ダイエット ３１日目☆
【 断食２日目 】
8:35 プログラム通りのプロテイン + サプリメント ＋ 白湯（レモン）
13:30 プログラム通りのプロテイン + サプリメント ＋ 白湯（レモン）
21:30 プログラム通りのプロテイン + サプリメント ＋ 白湯（レモン）
この日は便なし。
2022.4.11 温活ダイエット ３２日目☆
【 回復食１日目 】
8:30 スッキリ梅大根スタート
２ℓのお水に出汁昆布１枚と大根1/3(多分１本近く作ってます）を弱火で１時間かけて柔らかく煮タモの。（前日用意）
プログラム通りに
１時間半かけて完食＆完飲☆
食べ始めてちょうど１時間くらいで便意。
食べ切るまでに３回ほど便意でトイレに。
食べきってからも便意あり。
トータル５回トイレへ。
13:20 温活サロン⑨
※13:30と勘違いして慌てて出発💦
すこーし減ってました☆
断食プログラムにて
もっと宿便がドッサリ出ることを期待していたので
ちょっと残念。
でもちゃんと体重は減っていて
脂肪量も減っていたので満足✨
何より
初めて１ヶ月で-５㌔というのは
平均を超えてるらしく
それを言ってもらえてめちゃ嬉しかったです❗️
20:15 プログラム通りのサプリメント ＋ ご飯（回復食）
始めてひと月が終わりました❗️
−５㌔は嬉しい❗️
ちなみに
温活ダイエットは３ヶ月やります❗️
それまでの目標は
４５㌔❗️
あと−１０.３㌔❗️
頑張ります(๑>◡<๑)
〜〜〜 オマケのフライング〜〜〜
急いでサロンに向かい
３０分の岩盤エクササイズが終わった直後に📸✨
顔が赤いーーーwww
美樹先生のインスタに近日UPされるかと思います。
美樹先生のインスタ→onkatu.stella
温活ダイエットサロンStella横浜戸部
戸部駅から徒歩３分
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