チビたちのいる生活

私とチビたちの何気ないことを載せていきます♪

人生初の…

2022-03-26 10:00:00 | その他の日記

約10年前
私は整形外科にて
腰がヘルニアの一歩手前と診断されました。
それから痛み止め💊や湿布で痛みが落ち着き
たまに腰が痛くなることがあっても
病院🏥に行くほどではありませんでした。

そして昨年
横浜市民になり
職場への通勤で行きはバス🚌💨で30分,帰りは徒歩🚶‍♂️で1時間の生活になりました。

そう悲劇はそこから始まっていたのかもしれない。

まず
バスで30分揺られ降りると
腰が痛くて前屈みになれなくなりました。
でも少し休めば落ち着くので,痛いなー思いながらも病院🏥やマッサージ等には行きませんでした。

そして帰りは1時間歩く🚶‍♀️
まー雨の日とかはタクシー🚕のお世話になったりしてたんですけどね😂
けれど,最近カカトが痛むようになったのです。
まーそんだけ歩いてればなるわなー思いつつも,病院🏥とかに行こうとは思いませんでした。



病院🏥はすごい待たされる
マッサージや整体,整骨院は当たり外れがある
だからどこへ行ったらいいかわからず
そしてずっと痛いわけでもないので
特に何もせず放置していました。


がしかし。
それは2022年2月23日(水)。

その日は来てしまったのです。


朝…起き上がれない。
腰が…痛い…
起き上がろうとすると…息しづらい…


その日は仕事の予定でしたが
「すみません。腰が痛すぎて起き上がれません。病院🏥へ行きたいので,本日お休み下さい。すみません。」
と連絡しました。

そう連絡してさて…横浜で整形外科はどこがいいんだろ〜❓とGoogle先生に聞こうとしてすぐ…気づいてしまったのです。。。



『 今日天皇誕生日だ… 』



さてどうしたものか…。
明日も仕事行けないのか❓

そう思いつつ…
Google先生に整形外科を調べてもらうのをやめてこれを調べてもらいました。

『 保土ヶ谷区 腰痛 』



真っ先に出てきました。

どれどれ❓
ほーほー。口コミは良さげ( 'ω')

とりあえず電話📞してみました。
「整骨院とかそーゆーのが初めてなんですけど…。」

電話の向こうの受付をして下さったお姉様。
とても親切で丁寧でした。

とりあえず小一時間後くらいだったかな❓
行けるとの事なので予約させてもらいました。







チビ助達とのお散歩で通ったりするので
実は名前を見て場所は分かりました♪

家からも近いのが有難い😃


JR保土ヶ谷駅から徒歩10分かからない。たぶん5分ちょいくらい。


いざ中へ。


「 こんにちは〜ヾ(*・ω・*)ノ 」

めちゃ明るく元気なご挨拶が院内色んなところから聞こえてきました。
スタッフさん全員言ってくれるんですよね❗

もっとしんみりした院内かと思ったら
笑い声も飛び交うほど明るい感じ✨

スタッフさんとお話を進めながら問診票を書きました。

そして呼ばれ
施術の台に座り…



院長でもある『木村先生』が対応…そして今の担当の先生になってくれました。

すごく緊張したんだけど
親身になってくださり
とても話しやすかったのです。

そして緊張してたから
初回よく覚えてないんだけど,
めちゃ体が歪んでることがわかり💦

いろいろやってもらって帰る頃には
すごくカラダが軽くなったように感じたのです❗

これまでマッサージしてくれる素人さん達はいたことがあって
気持ちいー♪って思うこともあったけど

軽くなったのは初めて❗

これはいい機会だ。
歪み含めてちゃんとやってもらおう❗


良かったところは
美容室もそうだけど
通い続けるのが私。


そこから
まずは週2回の通いが始まったのです。






保土ヶ谷駅近辺にお住いの腰痛にお悩みの方。
オススメしますよ♪


※画像はGoogleより頂いたものですm(_ _)m

















☆ 温活ダイエット〜2022.3.23 ~ 2022.3.25〜 温活サロン④ ☆

2022-03-25 12:00:00 | 温活ダイエット
2022.3.23 温活ダイエット 13日目☆
13:50 プロテイン + サプリメント + ご飯
きんぴら34g
砂肝約33g
おにぎり半分
19:45 おにぎり残り半分
26:30 プロテイン + サプリメント + ご飯

2022.3.24 温活ダイエット 14日目☆
15:10 プロテイン + サプリメント + ご飯
温活ダイエット始めてお初のオリジン。
おにぎりデカかった💦
19:45 おにぎり残り半分
26:45 プロテイン + サプリメント + ご飯
筑前煮はお昼の残り半分
味噌汁はいつもの(オクラとほうれん草各15g)
ねばねばサラダ48gくらい
ホッケ54g

2022.3.25 温活ダイエット 15日目☆
11:00 温活サロン④
4回目の岩盤エクササイズ(体験を除く)にて
史上最高量の汗❗️

いろんなところから
汗が滴るのがわかりました♪

ただ横になって美樹先生とおしゃべりしてただけなのに( ´ ▽ ` )

そして・・・

不安と期待の計測・・・。

十の位が!!!

体験で測定した時と比べてみると・・・!!!

これは嬉しすぎる!!!
思わず声が出てしまいました(๑>◡<๑)

食事も美樹先生に褒めてもらえるし

やっぱ私は褒めて伸びる子w俄然やる気が出てきました!

13:45 プロテイン + サプリメント + ご飯
ほっけ持ってきてるの忘れてサバのおにぎり買ってましたw
26:15 プロテイン + サプリメントのみ



3/25の温活サロンでの美樹先生とのカウンセリングを経て

朝起きての空腹感を感じることがあるので
3/26より
①朝ごはん&昼ごはん,
②昼プロテイン + サプリメント&夜プロテイン + サプリメント
③お味噌汁をインスタントではなくお味噌等購入して飲むようにする
に変えてみようということになったので
やってみようと思う♪


せっかく体重他減ったんだもの❗
この調子で頑張るぞーーー( *˙0˙*)۶








☆ 温活ダイエット〜2022.3.18~2022.3.22〜

2022-03-23 22:07:28 | 温活ダイエット
2022.3.18 温活ダイエット 8日目☆
10:05 プロテイン + サプリメント
11:00 温活サロン③
13:40 ご飯
↑これの半分
19:20 おにぎりとサバのおろしポン酢の各残り半分
25:45 プロテイン + サプリメント + ご飯

※サラダのムネ肉はチビたちに食べられた
※ぬか漬けは半分
※味噌汁は写真量1/3残してお湯追加
→ちょうどいい満腹感。
何か減らしてもよかったかも。
↑翌日美樹先生よりぬか漬けかサラダどちらか,ということと
味噌汁は写真量の半分で良いとアドバイスいただきました🎵

2022.3.19 温活ダイエット 9日目☆
14:15頃 プロテイン + サプリメント + ご飯
※茹で卵と緑茶以外写真の半分量
18:15 おにぎりの残り半分
27:20 プロテイン + サプリメント +ご飯


2022.3.20 温活ダイエット 10日目☆
18:45 プロテイン + サプリメントのみ
27:00 プロテイン + サプリメントのみ
※この日は仕事が忙しく昼食べれず,帰宅後も食欲よりも疲労が勝ち食事なし。

2022.3.21 温活ダイエット 11日目☆
13:45 プロテイン + サプリメント + ご飯
20:00頃 おにぎりの残り半分 + ひじき豆腐バー
26:15 プロテイン + サプリメント + ご飯
※なめこの味噌汁に冷凍オクラと冷凍ほうれん草を適量解凍して投入。

2022.3.22 温活ダイエット 12日目☆
13:10 プロテイン + サプリメント
14:00頃 スタバラテトールサイズ
24:25 プロテイン + サプリメント + ご飯
カリフラワーご飯50g
冷凍ブロッコリー&冷凍アスパラガス&冷凍インゲン 計50g + タマネギポン酢ドレッシング適量
えのき&エリンギ&舞茸の塩胡椒炒め(アマニ油)50g
納豆1パック
なめこ味噌汁(+冷凍オクラ&冷凍ほうれん草)←インスタントの1/3
※カリフラワーご飯は全然美味しくなかった。野菜(ブロッコリーたち)に混ぜてみたがそれでも美味しく感じなかったので,ほぼ残しました。
↑先生より白滝ご飯をオススメいただきました🎵



次回の温活サロン④は3/25(金)予定✨
計測に期待をしたいけど・・・。