☆ 温活ダイエット〜2022.3.26~2022.3.28〜

2022.3.26　温活ダイエット　１６日目☆

10:00 朝ご飯

12:25 プロテイン ＋ サプリメント

19:20 豆腐ひじきバー

25:25 プロテイン ＋ サプリメント

2022.3.27　温活ダイエット　１７日目☆

かかとを痛めていることもあり，この日から自転車通勤開始☆

11:15 白湯（＋レモン）※ウォーターサーバーから作ったもの。起床時に飲んだ。

14:50 プロテイン + サプリメント ＋ ご飯 ＋ 食後に白湯（＋レモン）

※おにぎりは半分

19:00過ぎ おにぎり残り半分

26:30 プロテイン + サプリメント

2022.3.28　温活ダイエット　１８日目☆

10:15 白湯（＋レモン）

11:00 温活サロン⑤

また少し体重減ってる♪

でもやはり筋肉量とか基礎代謝量が減ってるのがなぁ・・・。

自転車通勤で上がってくれることに期待♪

13:05 プロテイン + サプリメント ＋ ご飯 ＋ 食後の白湯（＋レモン）

18:10 おにぎり残り半分

夜・・・疲労と眠さでプロテイン + サプリメント飲み忘れ