アスターが少しずつ花を広げてきました。
種から育てる子は特別可愛い。
経験からですが、買った苗よりも種からの子の方が生命力が強いような…。
毎日花の開き具合を見てはニンマリ。
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今日は花金。
毎日職場で郵便チェックに階段昇降している事は何度か日記に書きましたが、
二の腕体操の事は初めて書きます。
ただ昇り降りするだけでは勿体無くて。
降りる時に、両腕を後ろに上げたりクロスしたり…とにかく二の腕を傷めつけます。
なぜなら、振袖のようにたぷんたぷんと波打つ二の腕を何とかしたいから(^◇^;)
これをやりはじめて２か月くらい経つかな。気持ち毎日二の腕が筋肉痛。
これは体組成計の計測結果。
おーー、
年単位で見ると皮下脂肪率が下がり、骨格筋が上向き！
月単位でみると乱高下が激しくてお見せできませんが
年単位で緩やかに変化が起きている事はとても励みになります。
昭和40年代生まれの私、
これからはスリムなボディラインなんかはどうでもよくて。
健康的な体をいかにして維持するか、が大きな課題です。
小さな事でも日々積み重ねることが大切かな、と常々思います。