マインドフルネスとは

マインドフルネスとは

過去や未来にとらわれず

今を生きる事

そして自分の感情に巻き込まれず

観察できるようになる事だと思っています

 

過去や未来の事が頭に浮かび

今に集中できない事も多い私

雑念ばかりだと脳は休む事もできません

 

苦手な人の事が浮かんだり

親の心配をしたり

未来に不安を感じたり

そう思うのは仕方ないですが

早く切り替える事ができるようにしたいものです

 

過去や未来にとらわれず今を生きる為

楽しみながらマインドフルネスを学びたいと思っています