ユーチューブを見ながら自宅でトレーニングした結果
何十年も前の体重に❗
お腹や下半身などもかなり痩せパンツがダブダブになりました
ヨガやストレッチなど自分に出来そうなものを
適当に組み合わせ頑張りました
今までジムで週３回筋トレ&50分のウオーキングを
頑張っても痩せる事はできませんでした
それよりも毎日２０分程度の自宅トレーニングの方が効果があるとは‼️
家でトレーニングするなんて続く訳がないと思っていた私でも
続ける事ができています
目にみえて体型が変わっていくのが
面白く嬉しいんです😆
３０分以上のトレーニングはやる気が失せるので
５分とか１０分の短いものがオススメです
私がやっているのは「ビーライフ」「中川裕喜さん」「ユウトレ」 です
ユウトレは短いものが多いのでやりやすいですよ
ストレス解消にもなるので皆様もいかがでしょうか
