人それぞれ、一番リラックスする寝姿勢があるよね。快眠できることは絶対条件だけど、美脚作りの目線で考えた場合
"仰向け"で眠るのがベスト!!
うつ伏せや横向きで寝てしまうと、体の歪みやO脚だけでなく、顔の歪みや枕との摩擦からシワやたるみを引き起こす原因にもなってしまう。
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太もも＝身長×0.3
ふくらはぎ＝身長×0.2
足首＝身長×0.12
（例）157cmの場合
太もも＝157×0.3=47.1cm
ふくらはぎ＝157×0.2=31.4cm
足首＝157×0.12=18.84cm
睡眠時のシンデレラタイムを駆使して美脚を手に入れましょう♪
何て簡単に言うけど、私の場合は睡眠時に美脚を意識してたら寝不足になること間違いなし、何たってベットを一周するし大回転して時にはベットから落ちるし枕を被って寝てる事もある・・・美脚は諦めたわ
それにしても顔のシワはシーツの摩擦？子供時代から寝相の悪い私・・・ヨダレ出しまくりで、布団の色が落ち、顔に付いてた事もある、オマケに午後まで取れない縦シワが顔に残ってた事もΣΣ┏(|||｀□´|||;;)┓
シワやタルミの原因が判った、そこのあ～た!!
シワやタルミをこれ以上増やさないように頑張りましょ♪
