合同トレーニング(肩)

こんにちは

今日は、合同トレーニングを行いました。

よく言われる肩を鍛えると小顔に見えるよ！っていう

肩をトレーニングで2時間半…

脅威ですね。笑

そういえば、肩の筋肉といえば(三角筋前部、サイド、後部)と3点にわけて

今までトレーニングを行ってきましたが、

お写真の彼曰く

肩は(三角筋前部、サイド、リアサイド、リア(後部))と4点にわけたトレーニングを行うそうです。

拘り抜いたトレーニングを、ボリューミーに体感しました。

しかし、肩は沢山の神経、肩甲骨周りに付いている筋肉ローテーターカフなど

複雑になっているため、身体の中でも怪我が多い部位でもあります。

きちんとしたフォームでトレーニングを行わないと、後々大きい代償に

なる事もあるのでトレーニングの際は、気をつけて行いましょうね。

重量を扱うことがかっこいいと無理したフォームでやっている方を見ると

ヒヤヒヤします。

プライドを鍛えずに筋肉を正しく鍛えましょう