日々是精進 Beyond!!!

役者・御縁あやののぶろぐ。

体作り~

2010-08-29 06:51:12 | だいえっと
肉が落ちない歳になってきた小林です。

私のダイエットの運動メニューは、そのときの自分のブームによってころころと変わったりするのですが
最近はこれ!!

ライブDVD観ながら筋トレ

です。
以前は映画観ながら柔軟とか入れつつやってたんだけど
筋トレは音楽と一緒のほうが良いな。
私は一曲ずつ、

○腹筋
○側筋プラス片腕立て
○背筋
○腕立て
○下腹部の腹筋プラス声帯を鍛える
○ヒップアップ

をやりまして、残りの部分はひたすらボクササイズで
拳突き出したり体を捻ったりしております。
この曲はこれだけ!って目標ができると燃えるし、のりのりで楽しくできます。
DVD観終わるまでやるので、大体一時間半くらい。
時間忘れちゃいます。

前より腹・背中とかの肉はなくなってきたかも・・・?
何よりやり続けることが大事ですね。



はてさて今日は養成所の課題発表デイ。
チームのメンバーと楽しく、ひたすら楽しく!!
笑顔でやりきってこようと思いますvv