ドウェイン ジャンプ(^-^)

毎週土曜の朝一にマンツーマンレッスン頑張っている慎太郎君！

フィジカルも上がってパンチ力も上がって、リング捌きも上がって来てる〜！伸び盛り！

やはりボクシングは下半身‼️

って事で基本的毎回のように下半身(脚力)のフィジカルトレを取り入れて❗️

毎回同じトレ内容だと飽きるからってことで、

知り合いの消防士レスキュー隊員に教えて貰った下半身トレ🦵❗️

彼の後ろ姿がハリウッドスターの"ドウェイン ジョンソン"に似てる❣️↓↓↓

↑↑左が本物ドウェイン！右が後ろ姿ドウェイン( ^ω^ )

↓↓スクワット風で！

↓↓しゃがんだら高くジャンプして！

↓↓左右体をネジリスクワットで腰を下まで下ろし！またジャンプ！

左右のジャンプィング スクワット‼️

レスキュー隊員は毎朝10分間重りを担いでジャンプしてるらしい。。(^.^)

慎太郎君は1ラウンドの3分間‼️

↓↓↓

1分ぐらいでキツそ〜(^｡^)


途中バランス崩してしまいそう、、

けど、持ち前の運動神経で耐えぬき❗️

3分間汗💦かきながらやり切る‼️

名付けて"ドウェイン ジャンプ"