毎日1万歩歩くグループに入って一週間。
毎日晴れの日1万歩、雨の日5000歩を歩いてます。
歩く目的はダイエット、体力作りです。
一週間1万歩歩いた結果
体重なんとマイナス1キロ😆✨
嬉しい✨早くも効果がでて驚きです。
食べる量は同じでも運動量を増やせば
痩せました。
食べないだけダイエットはきついし
薬飲むダイエットも怖い。
なにより美味しいご飯食べたい🍚
8月までにマイナス2キロ頑張ろ！
毎日1万歩生活続いて行こうと思います。
学んだ事。
①痩せるには食べた以上運動せよ。
②楽しては痩せない。
③運動は結構楽しい。
④一日ちょっとずつ朝昼夜10分づつでも歩けば無理なく運動になる。
いつもと同じ行動してれば
いつもと同じ結果になる。
違う行動すれば違う結果が見えてくる！
