大戸屋さんで牡蠣フライ定食を
お米500gで食べた。
夜は豆乳ココアなどのドリンクと
それでも空腹と甘いもの欲しくて
お土産で頂いた萩の月を食べた。
凄く美味しくて大満足。
お砂糖入りの甘いものは
久しぶりだった。
そして今朝の体重が
43.3kg。
昨日から-1.2kg。
凄く内臓が働き
消化してくれてる感じがした。
昨日はお米750g食べた。
お米のたべすぎが
甘いものを欲するのかと思い
今日は減らそうと思ってた
でも体重が減った事から
エネルギーが足りなかったからだ
と分かり
今日は体が求めるままに
お米を食べる事にした。
☀️朝☀️
18穀米(280g)
豆乳味噌汁
🌞昼🌞
自分で用意したお米は250g。
だけど職場で作られて
カレーライスをおすそ分けされて
ご飯だけ持って帰ろうと思ったけど
全て食べ終わり何となくまだ
足りない感じがしたから全て食べた🍛
お米(370g？)
心地よく元気に働けた。
🌙*ﾟ夕食🌙*ﾟ
炊飯器のお米全て入れ(290g)
具沢山お味噌汁
サバ缶
苦しい訳ではなく
まだ入りそう。
❤夜食❤
久々プロテイン(10g)
今日は一汁一菜が叶ったのと
1食1食お米を求めるままに食べられて
思考も嬉しい
心も満足
体も満足
頭ではなく
身体の声を聞けた気がする
まだ体重に左右されてるけど
それでも受け入れられる時は
無理せず食べていきたい
お米美味しい🍚🌾
お米を食べられて幸せ🤗☘️
