目が覚めて不安が襲った。
とても久しぶりの不安感だった。
要因として
･昨夜食べすぎた事
→また食生活が乱れるのかな
また甘いもの依存になるのかな
･パーソナルのワークショップ
→精神的負担が大きくプレッシャー
･お金のこと
→収入の不安定さがあり将来の不安
色んな事が絡み合ってだと思うし
この中にないのかもしれない。
ご飯を沢山食べた日ほど
甘い物を大量に食べたくなる。
最近は
食べてる途中で『もう良いかな』
という風になっても何だか残せず
お茶碗に入ってる分全部食べてしまう。
きっと
身体が必要な量以上に食べ
血糖値が爆上がりしたら
爆下がりしてまた血糖値上げようとして
甘い物がほしくなるのかもしれない
自分に必要な量の
食べなさ過ぎも良くないけど
自分に必要な量の
食べ過ぎも良くない
要は
自分が求める量を食べるのが
最適なんだと思うけど
最適量が分からない。
これはやっていくしかない。
そして何より
自分がした事に対して
【悪い】と否定するのが
1番良くないのかもしれない。
これも経験。
食べながら丁度いい加減を
見つけて行こう。
☀️朝食☀️
🌞昼🌞
胃のつっかえがあり
でも甘いものほしくて
🌞昼食🌞
🌙*ﾟ夕食🌙*ﾟ
❤お楽しみ❤
ちょっと
胃がおつかれかも😅
