どこから得られるのだろうか･･･
不安定になるのは
どうしてなのだろうか･･･
現実には何も起きてないのに
何か起きるような
何かに追われてるような
そんな切迫感に襲われてパニックになる
なぜ？どうして？
ずっと着目してるのが
食事
睡眠
ここが崩れると起こりやすい
全ては私の頭の中の出来事で
現実には何も起きてない
むしろ
ここまで生かされて恵まれてるかもしれない。
食事に対しては
こだわりすぎているから逆に良くないのかもしれない。
以前は糖質を極度に抑えて
良質の脂質とタンパク質に偏った食事ばかりだった。
それでも特に良くはならなかった。
2年10ヶ月やめていたスイーツを
1月19日に解禁したら扉が開き
25日間毎日スイーツ三昧。
美味しくて楽しくて嬉しくて元気で･･･。
でも
翌朝こんなことをしてる事に恐怖を覚えてパニックになり･･･
みたいな感じに後半なっていた。
【痩せていたい】という気持ち
→安心感
安心感があれば
もしかしたらどんな自分でもいいのかもしれない。
糖質制限とか脂質制限とか色々あるけど
世間の方法論ではなく
自分の心と身体が求めるものがきっと
その時の自分には大切なのかもしれない。
最近過剰に甘いものを食べたいけど
そのまんまにしたら怖い事になる気がしてる。
けど･･･
ダメだ
食べちゃいけないと抑圧したり
禁じたりするのではなく
そんな自分の声に耳を傾けてあげたら
きっと落ち着くのかな･･･？
今日から夜だけファスティング(断食)しようかと思い昼はご飯多めに食べた。
でもどうしようもなく甘いもの食べたくて
抑えたり紛らわせたりしてたけど
1つだけ食べてみた。
少し落ち着いたけどやっぱり
食べたい気持ちは続いてて
砂糖不使用のチョコレートを食べたり
プロテインバーを食べて紛らわした。
夜抜きのつもりだったけどふと
ちゃんと食べようと思い
夜も320gのご飯とおかずをたべて
心の奥がホッとした。
でもまた甘いものが食べたくなってる。
【食べたい！】に従って食べるのか
【痩せていたい】を捨てて身体を考えてきちんと昔ながらの一汁三菜にするのか･･･
これから考えてみよう。
また栄養勉強してみようかな。。。
私も
【希望の女神】【愛の女神】になりたい。
