鬱状態になると不愉快で
自分を責め更に苦しかった。
落ちると卑屈な自分だし
そんな自分を好きにはなれず·····
きっと常に
明るく元気で朗らかで
人に親切で思いやりがあって
幸せな気持ちの自分でいたい
どこかで聖人君子を目指してる
今日は鬱々
ネガネガ
何だか不安で溢れてた
そしてふと
不安なら不安な自分を受け入れる
雨の日には雨を喜び
晴れの日には晴れを喜び
現状の自分を受け入れる
これが何よりなんだろう·····
寝不足も続いてるし
7時間以上は寝るのが良い
朝食食べるようになり
準備、食事、片付けで
結構時間を取るようになり
更に宅トレタイムが入り
焦ってたけど
少しスピードを緩めようかな
だけどそれも私。
どんな私も私。
☀️朝☀️
コシヒカリ230g
MCT30g
🌞昼🌞
🌞昼🌞
コシヒカリ230g
鶏肉おからハンバーグ60g
🌙*ﾟ夕食🌙*ﾟ
39穀米240g
MCT30g
豚肉90g
とっても空腹で
夜はご飯を増やした
♥お楽しみ♥
♥お楽しみ♥
ホッとする気持ちが欲しくて飲んだけど
空腹ではなく何となく
無理に飲んだ感じ。
夕食でエネルギー満ちたかな。
