胃腸の筋トレ

今日でお米生活27日目。

なかなか順調。

ウエスト周りが引き締まってる。

食事が楽しい。

昨日はお菓子を夜かなり食べたから

【今日は一汁一菜で】と思ってたけど

昨日から生クリーム食べたい欲

(食べた時の高揚感、多幸感を求め·····)

どうしようか迷い

いつものプロテインバーまで食べて

スっと落ち着いたら素直に

コンビニに買いに行こうと思え

冷静な気持ちで買いに行けた。

きっと色々代替品を食べたとしても

目的の物を食べるまで

【食べたい】という気持ちは続くから

初めから食べたら良いんだろうな·····

とは言っても

糖質の摂りすぎはやっぱり考えもの。

以前だったら

昨日お菓子を沢山食べたら

朝は抜かしていただろうし

1日低摂取にしてた。

だけど今日は

【食べる事=胃腸の筋トレ】

食べて内臓動かして

中にある物を早く出す

そんなイメージから

消化に良いお米をちゃんと食べた🍚🌾

食べられるって幸せ🍀

そして休まず働いてくれる内臓に感謝✨

明後日体重測定だから

明日食べないように今日食べた。

☀️朝☀️

父から届いたコシヒカリ🌾

コシヒカリ(240g)

MCT(30g)

🌞昼🌞

コシヒカリ(240g)

🌙*ﾟ夕食🌙*ﾟ

白米(220g)

♥お楽しみ♥

スイーツ9個、アイス2個