人のためにも
まずは自分が健康でゆとりがある
という事が私の場合大切だと
つくずつ感じている。
寝不足だったり
食事が不規則だったり
栄養バランスが崩れて
体調が崩れると途端に
精神バランスを崩し
苛々したり被害妄想っぽくなったり
不安が強くなったり焦ったり⋯
体調が良いと心も元気で
人に優しくもできる事が多い
過敏症の私は特に
睡眠不足
栄養バランスに気を付けたい。
まずは自分の体調管理。
人ができてるからできないと
とか無理をしがちだけど
【自分はこのくらいで疲れる】
という事を把握し
人がどう思おうとちゃんと
自分の健康を大切にしよう。
そうする事が
周りにも良い影響を与える事になる
まずは自分の健康を⋯
☀️朝☀️
🌞昼🌞
今日も職場のお食事会だから
少なめ
火傷から今日で1週間。
皮も剥け治ってきた。
