お米生活【8日目】

昨日でお米中心生活1週間。

今日は8日目でいよいよ体重測定の日。

何だか引き締まってる感じ。

🌸結果🌸

･体重【45.6kg→44.4kg】-1.2kg

･体脂肪率【15.8％→15.1％】-0.7％

この1週間は体重が少し気になりつつ

増えているだろうと覚悟してたのに

減っててビックリした😳✨

だけど単純に嬉しい☺

🍀改善された所🍀

･精神的に安定していた。

･体力がついた。

･気持ちにゆとりができた。

･人に優しくなれた。

･筋トレがはかどった。

･ご飯を思い切り食べられた。

･空腹が来て内臓が働いてくれてる。

･低コスト

･鬱、不安、得体の知れない恐怖がなかった。

続ければ凄く良さそうだし

経済的にも優しい。

沢山食べた翌日は

ご飯とお味噌汁でリセットできる。

原点に戻れたり解決策があると

ブレたり外れたりしても安心できる。

目先の体重の数値に捕らわれず

生きてる限り元気に動ける心身の健康な体を目指していきたい。

でもまだ足りないから

朝、昼、夕の3食食べるのが良いんだろな。

☀️朝☀️

仕事前

雑穀おにぎり(300g)

ゆで卵

🌙*ﾟ夕食🌙*ﾟ

23穀米(300g)

豚肉(100g)

MCTオイル(10g)

❤お楽しみ❤

いつものプロテイン入りココア

今日は手話中級講座初日。

18:30~20:30まで講座で

終了して自転車ぶっ飛ばして10分で帰宅。

そしてお楽しみのココアタイム😍💕

明日は何を食べようかな

なんて思えるのは本当に幸せな事