人は
1日にどれだけ自分にダメ出しし
1日にどれだけ自分を責め
1日にどれだけ自己嫌悪に陥ってるのか
無意識の習慣
心の奥底が苦しい時
気落ちしている時
不安に駆られてる時
自分を責めている
何で？
と問い詰めている
そしてふと
【また責めてる】と気付いた
可哀想に
ずっとそうやって
自分に責められる私
これも癖
これも習慣
気付いたら方向転換
この繰り返しで
自分を労り労う
気分が落ちるとそうなりやすい
基本的な
睡眠
食事
運動
息抜き
それを繰り返して
淡々と生きていく
そうしていくうちに
ここから脱せるかな
