お休み

先月忙しくって休日出勤や夜間しまくりましたので
今月は休みまくろうということで土日＋月お休みもらいました

映画でも見に行こうかなぁって思ってたんですが体メンテすることに
実は先週叔母が亡くなって往復10時間以上かかったのでけっこう疲労が・・

昼間からカウンターで寿司ランチと生を楽しんだ後スパ銭へＧＯ

お風呂→低温サウナと体を温めたあとタイ古式マッサージへ
バキゴキとやってもらいましたがタイ古式って半分ストレッチなのよねぇ
それでも肘膝足の裏でかなり強めにやってもらったので満足

しばらく休憩した後　もう一度お風呂とサウナ

冬場は毎晩風呂　春秋は毎朝シャワー　夏場は朝夕シャワー浴びるんですが
首から上と局部しか石鹸で洗わない人なんですが
カプセル泊まる時とスパ銭だけは健康タオルでゴシゴシっと

んでお風呂上りにビールをいただいて帰宅　　
５時間掛けて色々やって　まんぞくまんぞく

ただ今日体重計乗ったら・・・ＢＭＩ30％越えてましたｗ
これはなんとかせねば！！

とはいえついた直後と最後では1kg変わってましたけど