アリマパノラマナルオハマ

7：00起床　あたたかい朝
あたらしいギア　昨夜投入　MTBにまたがる
王滝以来乗っていなかった　49日ぶりか
ショートで　一本松-猩々-大師
きらめきだした朝日　おだやかな木漏れ日　光の中　落ち葉踏みしめ
サクサクのぼる　TRAILの感触を感じつつ
マウンテンバイキング　すばらしく　静か

猩々から下り　あ　バイカーが独り　おじさん　こんちは
ゆっくりカラダの動き　反応を確かめるように下る
ちょっと反応が遅くって　ヘタになっている箇所も
少し遠ざかるだけで　カラダは忘れてしまうのだな
上半身は　バランスボール　抱える感じで　ゆとりもって
小一時間で下りてきて　Cheese買って帰る

そしてそして　BIKE取り替え　wadaｓａｎと合流
本日は　箕‐有馬‐蓬莱‐宝塚‐鳴尾‐西宮ヨットハーバー
有馬街道　前を引いてるｗａｄａｓａｎの脚からはマッサージオイルの香り　
ちまたは3連休、温泉はてんこ盛り　金泉足湯も足だらけ
蓬莱奇岩横目に　高速DH　長いストレートの向こうに街並みが
武庫沿いに海まで自転車道　”西宮国際ハーフ”のランナー達横目に
鳴尾橋　西宮港大橋　のんのんずいずい登って　ヨットハーバー
潮風ここち良く　プッシュっと　高価なヨットを眺めながら
そしてそして　乳酸もたっぷり　にじみ出る

カラダ重くなって　肌寒くなって　
橋を3つ越えて　おたがい無言で乳酸とタタカって　ふんむぅ…
帰りはｅａｓｙで　海と山を堪能できる　良いコース　オツカレサマでした☆

本日の練習
BIKE：100km　
(MTB　17km　AVP：128　159/88)
(ROAD　83km AVP：116　156/56)