インスリン＜エンゲル係数

さて本日は　デイケアワーク二日目　個性全開の　火曜日さんたちと　SESSION

朝の入浴介助が終わって　氣がつケバ昼!!!　交代できうけいに入って　食堂で　LunchBoxを　オプーン!!!
華やかさも　貧乏クサさも　愛妻感もない　普通にConservativeな　自作のお弁当が　目の前に広がっている

職員からは　『そんな量でお腹すかないの???』　とか　『食が細いねぇ』　とか　色々尋ねられる　みんな氣になるのだ
まぁ　量は少なく見えるが　一日で唯一の米飯ゆえ　御飯は　ぎうぎうに詰め込んで　一合はあろうか

オバチャン職員の話を聞いてると　"肉を食べたら太って　ご飯と野菜の粗食を食べてたら　太らない"
っと　かなりマジメに　思い込んでるようなので　間違いを　正しておく

ってか　みんな　自分の体型を見てみろ!!!　粗食で　どうして　そんな　鍋みたいな体型に　なるんだ???
そもそもの間違いを　ジブン自身が　キチンと表現出来てるじゃん!!!　(っと　角が立つので　ココロの中で叫ぶですね)

みんなを前に　マジメに答える　太るのは　"就寝前の高カロリーな食物による食べ過ぎ"　"添加物やグルテンによる食欲マヒ"
そして　"炭水化物の摂りすぎによる血糖値上昇からくる貯蓄型体質"　そして　言わずもガナ　"運動不足"

ざっとアゲても　これくらいは　スルスル　出る

みんな　ボクの言ってる意味が　解らないようで　目はテンになり　ココロは明後日の方向を　向いてる
ったく　介護職員なんだから　肥満のメカニズムくらい　知らないで　どうするんだよ

普通に食べてたら　動けるハズだが　"食べないと動けない"　っと思い込んでる人が　圧倒的に多いのも　特徴だ
こういう向きは　食べると　"食べ過ぎる"の　違いが　分からない人が　多い　みんな食べすぎ

ちなみに　ボクの昨夜の夕食は　分厚いSTEAKとFreshVege　米はナシ　別に　健康志向ではないさ　
赤ワインは3杯飲んだが　血糖値の激上がりを防ぎ　れんしう後の　たんぱく質を補う　メニウだ

"過度な血糖値の上昇による　インスリンの過分泌が　脂肪として蓄積される"　っていう　基本的な事を　知らない
丸々と太った職員が　糖尿病の患者に　『運動しろ!!!』　っと叱責している絵ヅラを　そこかしこで　見る事が出来る

まったく　ヘソで茶を沸かしそうな　とんだ茶番劇さ　

糖質制限をハジメて　10年以上になるが　ただ単に　太りたくないからだ　だから　補給時は　しっかり　多糖類もとる
しかし　糖質制限ニストに　現代社会は　厳しい　外食では　炭水化物は　避けて通れないので　節制は　事の他　ムズカシイ　
糖質制限は　インスリンの激上がりを　抑えるが　エンゲル係数は　激上がりする

食物に貼られた値札を　チェクする人は多いが　裏の内容をチェクする人は　少ない
昨今の　日本の食物は　"涙ぐましい企業努力"の甲斐あってか　低価格で　高添加物な食品で　溢れかえってイル

"そんな目くじら立ててたら　病氣になっちゃうよ"　って声も聞こえるが　そう遠くない将来に　病氣になる人の声だ
現代社会では　付き合いもあるし　節制するのは　かなりムズカシイ　ボクもJunkFoodsはスキだが　余り食べないようにしてる

っと　ココまで　お昼休みを割いて　同席の方に　説明してみた　大切なのは　食べ合わせとタイミングゥ!!!　だと
みんな　"まぶたにマッチ棒を挟んだような表情"で　ボクを見ていたけれどね　まぁ　イイさ

極めつけに　『にさん日　糖質を控えめに　添加物の入っていない　カシコイ食事を　一度　摂ってみてください
そしたら　コンド　糖質や添加物を　摂った時に　ナニか　感じるハズです　舌のピリピリや喉の渇きを』　っとシメくくって幕


って事で　ツーゼロワンファイヴも　上半期が幕!!!　6月　早かったなぁ…　って事で　家計簿です　書きたくない…
『BIKE：362km　　RUN：180km』　はい　わかっています　わかっていますってば!!!

明日から7月　ガムバるしかない


本日の練習：通勤RIDE　9Km
本日のうた：Macy Gray　『Ghetto Love』

イントロの部分が　James Brownの　『It's A Man's Man's Man's World』マンマです