昨日は祝賀会をしてもらった。1個100円の紅花生たまごをプレゼントされた。割らないように気...

↑ビルド5周↓インターバル5周1000m速いやつ+360m心拍数下げJog走り終えて水シャワーしてヨーグルトに微糖コーヒーかけて飲むように食べてカラダ冷やす至福の時。シアワセやぁ...

ボスの机の上は賑やかだ。全身疲労にて、運動はストレッチのみ。マラソンランナーのYouTubeや...

四万十川60キロに向けて、この3日で計50km以上を走った。残暑の厳しい中でも走りきれるとわか...

16時25分～体操開始16時35分～ラン開始29℃　74%　蒸し暑い通常練習、今まで10週。これから11周でやってみるかと。【感想】1周増えるだけで苦痛。走り終えて...

フルマラソンで3時間30分を切りたければ、月に250kmは走るべし。明日台風で走れなさそうだから、ひとっ走りしてきた。ギリギリセーフ...

6時01分　準備運動6時13分　アップ1周6時23分　Mペース10周気温27℃　湿度78%中央公園での練習...

午前5:00、5:30、6:00と起きるたび外を見る。いつ見ても雨。練習を休んでしまった。↑札幌駅の時計次のレース(年内)は10月20日　四万十川ウルトラ60km11月10日　岡山...

大阪マラソン2024年2月25日（雨）北海道マラソン2024年8月25日（晴）【ペース】①全体的に底上げされている。②大阪は25kmまでペ...

初音ミクと写真を撮ったり空港でソフトクリームを食べたり北海道限定ガラナを飲んだり乱気流...