午前5時19分スタート気温27℃　湿度80％靴：HOKAクリフトン9ラジオ体操1・2してから走る。5時台でも蒸し暑い。3周ごとに給水した。ぼんやりすると...

午前6時15分スタート気温28℃　湿度76％靴：HOKAクリフトン9給水中はラップ停止。ランのみ計測。アキレス腱(左)に違和感あり、踵着地に変更。負担を...

▼KITTE大阪すし酒場さしす「うにく」とは雲丹+肉のこと手前の青魚握りの呼び名は「ブルースリ...

夜ラン　8.23km午後8時33分スタート気温30℃　湿度66％靴：ASICS GT2000去年まで練習用に履いていたシューズ昨日の審判活動の疲...

選手として出ずに、審判員としてのみ出席。特上CUP NOODLE食べてみた。赤：松茸のお吸い物味ラーメン美味青...

5時42分スタート気温25→27℃　湿度70→63％靴：HOKAクリフトン9【目標】呼吸を乱さなければ長く走れるはずと仮定して、心拍数を140以下に抑えて走...

気温 25→27℃　湿度　80→75％靴：HOKAクリフトン9昨夜は20時台に就寝。８時間以上睡眠とれた。しかし全身疲労感あり、二度寝した...

VO2MAX が59になってた。気温26℃　湿度81％NIKEズームフライ5中高度ビルドアップ15km後半ダレた。【ポイント】・ハムストリングス・重心移動・...

女子　201位／2518人年代別　　3位／211人これからもガンバロー

走っているあいだ、二日酔い、酒抜きラン、調子ワル～という言葉が頭をかけめぐっていた。。。