忘年会のシーズン
・・・と言っても 今では家族でする忘年会くらいだけれど
何はともあれ 食べ過ぎ飲み過ぎに気をつけて
メタボ大根にならないように・・・
何かの本で読んだ話によると
メタボになっちゃってダイエットをする時
男性と女性では運動の仕方が違うらしい
女性は有酸素運動で脂肪を燃やし
男性は無酸素運動で負荷のかるい筋トレを続けることが効率的だって
電車に乗った時 かかとをちょっと上げてバランスを取るとか・・・
いろいろ思っても長続きしない私なので
せめて エスカレーターを横目に
階段を上り下りして
メタボ大根がこれ以上にならないように気をつけよう
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